Детокс шайлары мен шөптері

Шөптер мен « шөп шайы » (aka ' tisanes ') көптеген мәдениеттер мен ұрпақтардың денсаулығымен байланысты. Қазіргі уақытта кейбір ғылыми зерттеулер дәстүрлі қолдануға қолдау көрсете бастады, ал басқа да талаптарды жою. Дәстүрлі қолданыс пен қазіргі зерттеулердің араласуы негізінде мұнда ең жақсы детоксивирлеуші ​​шайлар мен тисандар бар. «Детокс шайлары» деп аталатын сіздің денсаулығыңыз үшін ішіңіз. (* Төмендегі ескертуді қараңыз.)

Көк шай

Сіз жасыл шайдың денсаулығының пайдасы туралы бірнеше талаптарды естіген шығарсыз. Ол антиоксиданттарға бай және пайдалы сусындарға арналған үлкен алмастырғыш болып табылады. Егер сіздің шайыңызда қосымша С витамині қажет болса, терең жасыл жапон жасыл шайын таңдап алыңыз. Дегенмен, «сау» шай ішу - сіз үнемі ішетін боласыз. Қара шайды немесе басқа шәйді ұнатсаңыз, оларды орнына ішіңіз - кез-келген сүтті немесе тәттілендіргіштерді қоспаңыз!

Oolong шайы

Oolong (aka 'wu long') шайы кейбір (шектеулі) зерттеулерде салмақ жоғалту / бақылаумен байланысты. Дегенмен денсаулығының ықтимал әсері қатты бұзылған болса, ололонг салмақ жоғалтуға көмектесетін кейбір анекдотикалық дәлелдер бар. Диетадағы сода (немесе энергетикалық сусындар немесе жеміс-жидек сусындарын) алмастыратын кез келген дәмі жоқ шай деп айтсам, салмақты бақылауға болатын қадам.

Ақ шай

Ақ шай басқа да көптеген шайларға қарағанда антиоксиданттармен салыстырғанда жоғары. Төмен температурада қайнатылған кезде, кофеиннің құрамында көп шай бар қарағанда төмен болады.

Ол кейбір детеранттарға жүгінетін өте тәтті дәмі бар. Олар бір кездері өте сирек кездесетініне қарамастан, хош иістендірілген және жасыл емес ақ шайлар Қытайдан тыс жерлерде қол жетімді болып келеді.

Шай шай

Пу-эрх шайы Қытайдың бөліктерінде қатты тамақтанудан кейін көп уақыт бойы тұтынылған. Ол сондай-ақ дәстүрлі түрде ас қорыту мен жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысты.

Көптеген анекдотикалық дәлелдер бұл қолдануларды қолдайды, бірақ көптеген формальды зерттеулер жүргізілуде. Көптеген зерттеулерді жүргізу қажет болса да, бұл оны сынап көрмейді!

Комбуча шайы

Шай мен пробиотиктер бір сусынның ішіндегі мінсіз детокс комбинациясы сияқты. Комбуча шайында кішкене зерттеулер жасалды және оның денсаулығы туралы көптеген мәлімдемелер жасалды, сондықтан (әсіресе) шындық болу үшін тым жақсы естіледі. Дегенмен, комучаның бауырдың ынталандыруы (және, демек, асқыну мелиорациясы), ас қорытудың пайдасы және көңіл-күй артықшылықтары туралы көптеген анекдотикалық дәлелдер бар. Хардкорлы детоксерларды алдын-ала ескерту керек: Комбучада аз мөлшерде кофеин , сондай-ақ алкогольдің төмен деңгейі бар.

Рообос

Rooibos (aka 'қызыл бұтаның' немесе ' қызыл шай ') антиоксиданттарда жоғары (бірақ кейбір талаптар бойынша «жасыл шайға қарағанда антиоксиданттарда 25 есе көп емес»). Тамаша дәмді, қара шай немесе кофенің үлкен алмастыруы. Бұл тізімдегі көптеген хош иістендіргіш дәмдеуіштер мен шөптерді қоса, басқа да дәмдермен араласуға оңай. Бұл тізімге дейін бәрінен айырмашылығы роибо - кофеинсіз.

Зімбір

Зімбір ұзақ уақыт жылыту, тазарту, ас қорыту және диуретикаға пайдалы деп саналады. Сондай-ақ, ішу өте жағымды.

Кейбіреулер лимон шырынын қосады немесе олардың зімбіріне «шай» ұсынады . Зімбір басқа масала хай дәмдеуіштерімен де дәмді.

Masala Chai дәмдеуіштері

Көптеген масала хай дәмдеуіштері (мысалы, зімбір, қалампыр , кардамон , даршын және қара бұрыш ) детоксикация болып саналады. Масала хайын сүт немесе қантсыз потенциалды пайда үшін жасауға тырысыңыз. Егер кофеиннен аулақ болғыңыз келсе, қара шайды өткізіп, антиоксидантқа бай, дәмді отвар үшін дәмдеуіштерді қайнатыңыз.

Жалбыз

Бұрышты жалбыз кофеинсіз жандандырады, сондықтан диетадағы кофеинді азайтуға немесе жоюға тырысқандар үшін тамаша. Кейбіреулер мұны тазартады дейді және дәстүрлі түрде ас қорытуға көмектеседі. Егер сізге ұнтақталған жалбыз ұнаса, онда сіз, сондай-ақ, тәтті, дәмді хош иісі үшін оның аз жалпы салыстырмалы жалбызын көргіңіз келеді. Қышқыл жалбыз жапырағы шай рецептері туралы ойлар.

Ромашка

Мен «ромашки шайы» (шын мәнінде тісан ) деп ойлаймын, «кофеге қарсы». Бұл әсіресе стресс кезінде (мысалы, диетадағы кофеин және сүт сияқты заттарды қысқартуға тырысып жатқан кезде) керемет тыныштандырады. Кейбір адамдар ромашкада аллергияға ұшырайды, әсіресе, егер оларда шөп пацифасы болса, сізде шөп ошағы немесе ұқсас аллергия болғанда ішпеңіз.

Хризантема гүлдері

Дәстүрлі қытай геральизміне сәйкес, хризантема пісірілген гүлдер токсиндерді бейтараптандыру және бауырды тазарту деп аталады. Кейде хризантема гүлдері қуырылған хош иіспен және (мүмкін) қосымша артықшылықтар үшін пу-эрхпен араласады.

Қызғылт пилл

Қызғылт пиллинг инфузиясының ас қорытуға көмектесетіні айтылады. Олар сондай-ақ керемет жылыну, басқа, аз detox-достық сусындар үшін алмастырғыш қанағаттандыратын. Өзіңізге апельсин қабығын қайнатыңыз немесе шайыңызға қосыңыз.

Rosehips

Розехиптер С витаминінде жоғары. Олар сондай-ақ дисоксикацияның жалпы жанама әсері болып табылатын бас ауруларын болдырмау үшін де айтылады.

Ақжелкен

Жапондық жасыл шай сияқты, ақжелкен С витаминіне бай және тыныс алуды басады. Дәстүрлі түрде көптеген ауруларды емдеу үшін қолданылады, ол бірнеше дәрумендер мен минералдарда жоғары. Қайнаған суға тұздық немесе құрғақ ақжелкенді дәміне қарай пісіріңіз.

Лемонграсс

Лемонграс тазартатын шөп деп саналады. Ол көбінесе Таиландта массаждан кейін қызмет етеді. Бонус: бұл ғажайып!

Қызыл жасыл

Қызыл былғары бауырдың токсиндерді жоюға ынталандырады деп айтылады. Бір ғана қайнатылған болса да, қызыл жоңышқа да көптеген детокс қоспалары мен GT-ның Botanic # 9 Kombucha құрамына кіреді.

Шөппен араласады

Мұнда «детокс қоспасы» шайлары мен тисандардың көптеген брендтері бар. Кейбіреулер басқаларға қарағанда беделді. Міне, менің ұсынылған детокс шайлары , соның ішінде Yogi Tea, Traditional Medicinals және басқа да қоспалар.

Басқа дақылдардың шөптері

Өздерінің денсаулығына пайдасы үшін пісірілетін немесе қайнататын басқа да көптеген зиянды шөптер бар. Менің іріктеуім - бұқтырылған , арпа , бұршақ түбірі, алаяқтық түбірі, аскөк тұқымы , қасиетті райхан ( аққұса ) және мия тамыры (ол жүкті / лактацияда болған адамдарға қолданылмауы керек).

* Ескерту: Мен дәрігер емеспін. Бұл мақаланы медициналық кеңес ретінде қабылдамаңыз. Денсаулық сақтау мәселелері, жүкті / лактация немесе бұрынғы шөптерге жағымсыз реакциялар болған жағдайда дәрігерге немесе шөпкенаторға кеңес беріңіз. Сенімді көзден нұсқау ретінде пайдаланыңыз. Мүмкіндігінше, жаңа піскен, жоғары сапалы шөптер мен шайтарды пісіріңіз.