Егер таңғы ас шын мәнінде күннің ең маңызды тағамы болса, онда оны ақуызды күшейтуге жол бермеу керек? Тоффонды пайдалана отырып, толтыру және қоректендіретін вегетариандық таңғы ас рецептілерін, соның ішінде tofu, tofu таңертеңгілік букриоттары және, әрине, tofu scramble рецепттерімен тексеріңіз. Tofu - бұл вегетарианшылар мен вегетариандықтар үшін төмен майлы ақуыздың керемет көзі .
Егер сізге жылдам, майсыз, жоғары ақуызды және қымбат емес тағамдарды ұнатсаңыз, tofu сіздің тұрақты репертуарыңыздың бөлігі болуы керек.
Вегетариандық tofu рецептерінің толық тізімін тексеріп көріңіз, егер сіз қазірдің өзінде жоқ болсаңыз, tofu пайдалану жолдарын табу үшін барлық лазаньядан чизекке дейін.
Немесе егер бұл белок сіз таңертеңгі ең біріншіден кейін болсаңыз және сіз tofu немесе тағы бір нәрсеге байланысты аз қамқорлықсыз болсаңыз, сіз осы жоғары белок вегетариандық таңғы ас идеяларын тексергіңіз келуі мүмкін, немесе біраз нәрсе үшін әртүрлі таңертеңгілік таңертеңгі белокты күшейтуге арналған таңғы асқа арналған козинаның жеті тәсілі бар .
Таңертеңгі таңертеңгі Tofu:
Tofu скремблі - таңғы асқа таңертеңгі таңертеңгілік таңертеңгі таңертеңгі таңертеңгі таңертеңгілік таңертеңгілік таңертеңгілік таңертеңгі таңертеңгілік таңертеңгілік таңертеңгілік таңертеңгі таңертеңгілік таңертеңгі таңертеңгілік таңертеңгі таңертеңгі таңертеңгі таңертеңгі таңертеңгі таңертеңгі сағат. Сіз кейбір таңертеңгі көкөністерді (қызанақ, саңырауқұлақ немесе бұрыш бұрышы) қосып, әр түрлі дәмдеуіштерді (карри ұнтағы, зире, чили ұнтағы) немесе дәмдеуіштерді қосыңыз (Брагг сұйық Аминос немесе азық ашытқысының біразын қолданыңыз). Сізге таңертеңгілік таңертеңгілік таңертеңгі таңертеңгілік таңертеңгілік идеялар:
- Easy To Basic және Tofu Scramble Recipe
- Дәмді Tofu Scramble Recipe
- Tofu «Бэкон және жұмыртқа» Scramble (суретте)
- Curried Tofu шпинатымен шірік
- Қарапайым Tofu-нің таңертеңгі сыбаға
- Salsa бар тез және оңай Tofu шиыршық
- Tofu Таңғы асты шпинатпен таңғы ас
Tofu Таңғы Burritos:
Тофу шабуылын ұсақталған ұнтақтағышқа ораңыз және сіз таңғы асқа арналған tofu таңертеңгілері жасауға дайынсыз ба!
Егер сіз вегетариандықты тамақтандырмасаңыз, кейбір сальсты және кейбір ірімшікті қосыңыз . Мұнда Сізге басталатын жұп рецептер:
- Vegan таңертеңгілік Буррито Тофумен
- Tofu, Kale және Авокадо Таңертеңгі Буррито рецепті
Tofu тегіс және шағылысады:
Қолыңызда жібек тафу бар ма? Блендерге әдеттегі сығынды ингредиенттерімен салып қойыңыз, ал сіз өзіңіздің дені сау, табиғи-ақшыл, жоғары ақуыздық сілкіңізге ие болдыңыз. Сізді бастау үшін бірнеше идея бар:
- Vegan шоколадты Тофумен бірге шайқау
- Құлпынай банан tofu шайқау
- Blueberry Tofu тегіс рецепті
- Pina Colada Tofu Shake
- Tofu шабдалы және ананас йогурт тегіс
- Қызғылт және манго индийі Ласси Шаке
- Қарапайым Tofu Mango Lassi рецептісі
Әртүрлі Tofu Таңертеңгі идеялар:
Тегістеуден, сілкілеуден, шрамы мен бүркіттерден басқа, таңғы асқа tofu-ды қосудың тағы бір жолы бар:
- Соя тұздығы бар Vegan Quiche
- Картоп пен Tofu Frittata
- Tofu Spinach және Artichoke Quiche
- Тофу Брокколи және Саңырауқұлақтарға арналған Quiche Recipe
- Вегетариум шпинат пен гүлді қырыққабатпен пісірілген тофу шырыны
- Apple Pecan ақуызды құймақ
Сондай-ақ, қараңыз:
- Толығырақ tofu рецептер
- Вегетариандық рецепттер
- Vegan кешкі идеялар