Vegan құймақ? Жақсы. Vegan алма құймалары? Тіпті жақсы! Таңғы асқа келгенде, сіз вегетарианшалық немесе вегетарианцы болғандықтан, өзіңізді ұстауға ешқандай себеп жоқ! Соя сүтімен және аздаған tofuмен дайындалған Apple pecan құймалары сау, ақуыздар мен талшықтарда жоғары және, әрине, керемет дәмді. Алма печеньі құймақтарының бұл рецепті - бұл вегетариандық және вегетарианец, бұл жұмыртқасыз және сүтсіз.
Сізге не қажет
- 1 1/2 шыныаяқ соя сүті (немесе басқа
- сүтті сүтті ауыстырушы
- 1/2 шыныаяқ
- tofu (жұмсақ / жібек)
- 1/3 кесе көкөніс қысқаруы
- 1 1/2 кесе ұн
- 2 1/2 шай қасық пісіретін ұнтақ
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/2 шай қасық даршын
- 1/2 шай қасық мускат жаңғағы
- 2 алма (туралған)
- 1/3 кесе кубик (туралған)
- 2 ас қасық май (қуыру үшін қажет немесе одан көп)
Қалай жасауға болады
- Блендерде немесе тағамдық процессорда алма тартылғанға дейін ингредиенттерді қоспағанда, ингредиенттерді біріктіріп, ингредиенттер араластырыңыз. Сонымен қатар, сіз алма қолмен ұсақтап, ингредиенттерді араластыра аласыз.
- Пеканстағы мұқият бүктеңіз.
- Үлкен қасықтарды жеңіл май құйылған табақшаға немесе жұмыртқадан шығарып, көпіршіктер пайда болғанша бірнеше минут пісіріңіз. Екі жағынан ақшыл-қоңыр түсті болғанға дейін аударыңыз және пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 381 |
| Барлығы май | 25 г |
| Қаныққан май | 6 г |
| Қанықпаған май | 11 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Натрий | 556 мг |
| Көмірсулар | 34 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 8 г |