Негізгі бидай майы рецепті

Бұл бидай ұнымен жасалған, тұтас бидай ашытқысының негізгі рецептін қолданыңыз. Рецепт екі бидай ұнын толық екі шөлмекке құйса да, көпшілігі бидайдың қопсытылған бидайын жарты бидай мен жарты ұннан тұратын қоспамен қоспақшы.

Сіз осы негізгі рецептіні тұтас бидай мүкжелері үшін қолдансаңыз, жаңғақтар, шырын сыққыштар немесе тіпті шоколадты чиптер сияқты сізге қажет нәрселерді қосыңыз.

Егер сіз осы бидай мүкжесін жақсы көретін болсаңыз, онда сіз сондай-ақ көкөністермен бірге осы ескі сәбізді кәмпиттер ұнатасыз немесе төменгі май, жұмыртқа мен сүтсіз опция үшін бұл вегетарионды ашытқы рецептерінің бірін қолданыңыз .

(Бұқтырылған тағамдықтар жөніндегі кеңестің қамқорлығынан алынған бидай мешіті).

Сізге не қажет

• 1/2 кесе майы (немесе маргарин)
• 1/2 кесе қант
• 1/2 кесе қоңыр қант
• 1 шай қасық содасы
• 1 жұмыртқа
• 1/4 шай қасық ваниль
• 1 стакан сүт
• 2 кесе бидай ұны

Қалай жасауға болады

1. 400 градусқа дейін пешті алдын ала қыздырыңыз. Қасық пісіруге арналған шыныаяқтарды пайдаланып, ашытқы құтысын жабыңыз немесе ашытқы қалбырының түбін жабу үшін пісіру спрейін пайдаланыңыз.
2. Электрлік араластырғышты пайдаланып, маргарин, түйіршіктелген қант, қоңыр қант және пісіретін сода бірге крем, шпателемен ыдысты сыдырыңыз.
3. Шанышқаны пайдаланып, кішкене кішкене ыдыста жұмыртқа мен ванильді бірге ұрып-соғуға болады; кремді қоспаны қосыңыз. Жеңіл және жұмсақ болғанша шайқаңыз.
4. Сүтті қосыңыз, содан кейін біртіндеп бүкіл бидай ұнын қосыңыз және ингредиенттерді біріктіргенге дейін араластырыңыз. Өзіңіздің ашытқы майы тартпаңыз!

1. 2/3 толтырғышты толтырып, 15-тен 17 минутқа дейін немесе қайнатылғанға дейін жасаңыз.

Калория / Қызмет: 231

Тамақтану: Бір ашытқы шамамен 231 калорияны қамтамасыз етеді; 5 г ақуыз; 34 г көмірсу; 9 г май (1 г қанық); 19 мг холестерол; 3 г талшық; 14 мкг фолаты; 1 мг темір; 120 мг натрий.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	209
Барлығы май	7 г
Қаныққан май	2 г
Қанықпаған май	2 г
Холестерин	24 мг
Натрий	196 мг
Көмірсулар	34 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	5 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)