Авокадо нан рецепті

Аз қышқыл нан - бұл авокадоды қолданудың ерекше тәсілі. Зығыр - майдың көптігімен байланғанды жақсы тәсілі.

Сізге не қажет

• 2 кесе
• ұн (әмбебап)
• 3/4 кесе қанты
• 1 1/2 шай қасық
• наубайшы ұнтағы
• 1/2 шай қасық қопсытқыш содасы
• 1/2 шай қасық тұз
• 1 үлкен жұмыртқа
• 1/2 кесе авокадо (1 орта авокадо, пюре)
• 1/2 шыныаяқ сары май
• 1/2 кесе кубик (туралған)

Қалай жасауға болады

1. Пешті 375 градусқа дейін қыздырыңыз. Жан-жақтан 9 x 5 дюймдік нан табасын майлаңыз.
2. Үлкен араластыратын ыдыста ұн, қант, пісіру ұнтағы , сода мен тұзды біріктіріңіз. Мұқият араластырыңыз.
3. Жеке ыдыста жұмыртқаны және авокадоды бірге ұрып-соғуға болады. Сары майда араластырыңыз. Құрғақ ингредиенттерді қосып, жақсылап араластырыңыз. Араластырыңыз.
4. Дайындалған табаға құйып, 50 минут 1 сағатқа дейін немесе ортаға ағаш отырғызылғанша тазартыңыз.

Recipe Source: 9] Джуди Горман (MJF Books)
Рұқсатымен қайта басылады.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	196
Барлығы май	9 г
Қаныққан май	2 г
Қанықпаған май	5 г
Холестерин	92 мг
Натрий	325 мг
Көмірсулар	24 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	5 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)