Miso Baked Tofu

Оңай пісірілген tofu рецептін іздедіңіз бе? Бұл майсыз вегетариандық пен вегетариандық тауықтың салауатты, дәмді және ерекше дәмі үшін мисо тұздығын пісіріп көріңіз. Піскен тофу - жеңіл жағы немесе антре, немесе вегетариандық немесе вегетариандық бутерброд жасау үшін пісірілген tofu пайдаланыңыз! Оңайлатылған tofu рецептері мен пісірілген tofu рецептілері үшін төменге айналдырыңыз.

Сізге не қажет

• 1 контейнерлік фирма tofu (жақсы басылған)
• 1/3 кесе кубок
• 3 ас қасық күріш сірке суы
• 3 ас қасық қант
• 2 ас қасық соя сүті
• 1 шай қасық зімбір
• 1 шай қасық сарымсақ (түйіршіктелген)
• 3 ас қасық су
• 2 ас қасық соя тұздығы
• 2 ас қасық май (зәйтүн, күнжіт немесе көкөніс)
• Міндетті емес: қышқыл бұрышының шеті
• Қосымша: күнжіт тұқымы

Қалай жасауға болады

1. Пешке немесе жоғары деңгейге дейін алдын ала қыздырыңыз. Қалайы фольганы бар cookie парағын жабыңыз. Блендер немесе араластырғышты қолданып, тофу мен майдан басқа барлық ингредиенттерді біріктіріңіз. Баяу май қосып, тегіс және кремді болғанға дейін араластырыңыз. Қоспаны ашық ыдысқа немесе табаға салыңыз.
2. Тофуды 1/2 дюйм қалың бөліктерге кесіп, жұқа қабатпен қапталғанға дейін қоспаның кейбірін резервке қойыңыз.
3. Жабық печенье парағына тофу бөліктерін ақырын салып қойыңыз. Қылшық алтынға дейін және сәл қытырлақ болғанға дейін 8-10 минут. Пештен шығарыңыз.

1. Бөлшектерді аударып, мысо қоспасының басқа қабатын қасықпен кесіп өтіңіз. Қытырлақ болғанға дейін 8-10 минут қытырлақ. Қаласаңыз, күнжіттің тұқымын себіңіз және ләззат алыңыз!

Вегетариандық және вегетариандық Tofu рецепттері:
Tofu және Spinach Lasagna
Вегетариандық Tofu Chili
Tofu Manicotti рецептісі
Тәтті және қышқыл Тофумен көкөністермен
Брокколи және Тофу сарымсақ соусында
Tofu Sloppy Joes
Tofu Veggie Burgers
Tofu және Hoisin sauce-гі Тай стиліндегі Stir-Fry
Оңай BBQ Tofu рецепті
Tofu Egg Salad Recipe
Нан тағамы
Miso Baked Tofu
Tofu және Veggie Enchiladas
Tofu және Cashew Chow Mein Recipe

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	206
Барлығы май	8 г
Қаныққан май	1 г
Қанықпаған май	2 г
Холестерин	0 мг
Натрий	1,339 мг
Көмірсулар	20 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	15 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)