Қарапайым tofu рецептерін іздейміз бе? Мұнда қарапайым tofu рецептерінің толық тізімі.
Бұл вегетариандық (және вегетариандық ) чили рецепті екі бұршақпен және тофумен бірге ақуызды екі рет қояды, сондай-ақ чили ұнтағы, қоңыр бұрыштары, саңырауқұлақтар мен қанттың қанық дәмін көп нәрсе береді. Мен сондай-ақ, егер менде қолда бар болса, вегетариандық чилиге паприка қоссаңыз, мен сұйық түтіннің дәмді күшейтетін қасиеттерімен ант еткен бірнеше вегетарианшыларды білемін, келеді.
Вегетариандық чили әрдайым қуыруға әкелетін тамаша идея болып табылады, өйткені ол үлкен топты қуып шығаруға оңай. Бөлінетін контейнерлерде қалған қалдықтарды мұздатып, қалған түскі асқа кеңсеге бару үшін немесе қалған идеяларды қалған чилиде не істеу керек екенін тексеріңіз немесе вегетариандық чили .
Сондай-ақ, қараңыз: көбірек үй вегетарианты және вегетари рецепті
Сізге не қажет
- 3 ас қасық. өсімдік майы
- 1 14 унция. фирмалық немесе қатты фирмалық tofu пакеті, сынған
- 1 пияз, кептірілген
- 1 жасыл қоңыр бұрышы, кептірілген
- 3 түйір сарымсақ, тартылған
- 1 кесе саңырауқұлақ, кесілген
- 3 ас қасық. чили ұнтағы
- тұз және бұрыш дәміне қарай
- 1/4 шай қасық бұрыш
- 1/2 шай қасық. зире
- 1 14 унция. Томат соусы мүмкін
- 1 28 унция. сұйықтықпен тұтас немесе кептірілген қызанақтар болуы мүмкін
- 1 28 унция. бүршік үрме бұршақ болады
- 1 ас қасық. қант (міндетті емес, бірақ жақсы)
Қалай жасауға болады
- Үлкен кастрюльде өсімдік майыдағы тофуды шамамен орташа 3 минуттан жоғары орташа температурада ұстаңыз.
- Пияз, жасыл бұрыш, сарымсақ, саңырауқұлақ, чили ұнтағы, тұз және бұрыш, кейнен және зире қосыңыз. Көкөністер жай ғана нәзік болғанша пісіріңіз, шамамен 5 минут.
- Содан кейін, томат тұздығына, толық немесе кептірілген қызанаққа, бүйрек дәндері мен қант қосыңыз. Баяу пісіруге әкеліңіз. Қақпақты жабыңыз және кем дегенде 45 минут пісіруге рұқсат етіңіз. Ләззат алыңыз!
Үйдегі вегетариандық және вегетариандық tofu chili 8 порцияны жасайды.
Қалған қалдықтар бар ма? Міне , қалғандары Чили үшін бірнеше идея.
Бұл рецепт сияқты?
Вегетариандық және вегетариандық tofu рецептін жақсы көресіз бе? Тофумен жасай алатын тағы бір керемет нәрселер:
- Вегетариандық tofu араластырғыштары
- Жібек тафу арқылы рецептілер
- Tofu рецептілерінің толық тізімі
- Тофудың тағамдық құндылығы қандай?
Азық-түлік туралы ақпарат, қызмет көрсету үшін:
Калориялары: 486
% Күнделікті мән:
Барлығы май: 9.1г, 14% / қаныққан май: 1.7г, 9%
Холестерин: 0 мг, 0%
Натрий: 313 мг, 13%
Барлығы көмірсулар: 77,4 г, 26%
Диеталық талшық: 19,1г, 76%
Ақуыз: 28,9 г
А витамині 47%, С дәрумені 72%, кальций 21%, темір 49%
Вегетариандық және вегетариандық Чили рецепттері:
- Супер жеңіл вегетариандық Chili
- Бидай Берри Чили
- Көкөніс Чили
- Дәмді төрт ескерту Вегетариандық Чили
- Крокпот Чили
- Кесетін кәмпиті Арли Чили
- Black Bean Chili
- Вегетариандық рецепттер
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 521 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 197 мг |
| Көмірсулар | 82 г |
| Диеталық талшық | 24 г |
| Ақуыз | 31 г |