Жақсы tofu араластырғыш рецептін іздедіңіз бе? Мұнда вегетарианшыл, вегетариандық және саналы үй шараптары үшін өте қолайлы әлемнің түкпір-түкпірінен ұнайтын онша қарапайым және көңілді қуырылған тафу идеялары жинағы. Осы рецепттердің көбісі де глютенсіз (жай ғана соя тұздығына назар аударыңыз немесе оны орнына тамарын қолданыңыз).
01-ден 08-ге дейін
Tofu Cashew «Тауық» рецептісіБамбук қашуымен, балдыркөк пен кәдімгі қайнатқыштармен, бұл дәстүрлі вегетариандық-қытай фермасы рецепті (бұл сияқты негізгі тофу мен көкөністерді араластыруға қарсы), бұл сіздің tofu-fry репертуарын шоқты. Бамбук және қасқырлардан басқа, осы вегетариандық және вегетари рецепті соя соусын және сарымсақты қоса алғанда, әдеттегі араластырғыш ингредиенттерге ие.
02/08
Қарапайым Vegan Tofu және Зімбірмен өсімдік араластырғышЗығырдан жасалған веган тофу және өсімдік майы. Кез-келген вегетариан немесе вегетариандық tofu араластырғыш рецептінің негізгі ингредиенттері - бұл tofu, көкөніс, әдетте сарымсақ және пияз, оны толықтай дайындауға арналған май, сондай-ақ, оны маусыммен бірге өткізу. Немесе соустар, дәмдеуіштер немесе екеуі де. Және бұл жеңіл tofu тек қана: итмұрын , көкөністер, соя тұздығы, итмұрын, сарымсақ және пияз. Жоқ, кем емес. Бұл вегетариандық араластырғыш дайындау процесіне үйрену үшін негізгі, қарапайым үй рецепті.
03 08
Vegan Tofu Жаңғағы тұздықта көкөніспен араластырыңызЖержаңғақ сары май мен шоколадтан кейін жержаңғақ майы дәмді, сарғайған, тұзды жержаңғақ соусында адамзатқа белгілі ең жақсы тағамдық комбинациялардың бірі болуы керек. Мен үнемі жержаңғақ соусын пайдаланудың көп жолдарын іздеп жүрмін, ал тофу мен көкөніс араластырғышта - тамаша шешім. Жержаңғақ соусы рецептісіндегі бұл tofu араластырғышы Sriracha хош иістендірілген жержаңғақ тұздығындағы тофу, бұрыш бұрышы, қарлы бұршақ және саңырауқұлақтарды біріктіреді. Yum.
08 04
Брокколи және Тофу Stir-Fry қытай мейрамханасында стильді сарымсақ соусыБрокколи және тофу қытай мейрамханасы бар сарымсақ соусында араластырыңыз. Бұл қытай-ресторан стиліндегі брокколи және тафу ыдыс - көп мөлшерде және көп соустармен араластырылған қуыршақ рецепті, ол жай ғана бумен пісірілген ақ күрішпен немесе ұнатқан дәндімен (квиноа, тары немесе « du jour «бұл күндері!). Бұл рецептке өте көп емес: тұзды қалыңдататын брокколи, тофу, сарымсақ, соя тұздығы және жүгері қоймасы.
05 of 08
Swiss Chard және Tofu Stir-FryTofu және Swiss chard өсімдік тағамдары. Тоффи картоптары туралы керемет нәрселердің бірі - олар супер жылдам вегетарианшы және вегетарианшаны (әдетте глютенсіз, тым), барлығы үшін жарамды етеді. Осы тізімдегі кейбір tofu араластырғыштары бірнеше қадамды талап етеді, бірақ бұл өте қарапайым. Ол жасыл, сарымсақ, соя тұздығы ( Tamari немесе Bragg сұйық сұйық аминосын сақтау үшін глютенсіз) және, әрине, tofu- нен ештеңе талап етпейді .
08 08
Қытайдың Кунг-Па-Тофу су қарбызыменҚытайлық кунг-па тауық сияқты Бұл вегетариандық және вегетариандық кунг-па-тофуді көріңіз !. Бұл токсикомада көкөністер көп, олар қытай стиліндегі кунг-па-тофу үшін , оның ішінде саңырауқұлақтар, бок-чойлар және қарлы бұршақ үшін қуырылған рецепті . Бұл әдеттегі негізгі tofu араластырғыш рецептерінен асып кетеді, ол тофуды маринадтауға шақырады, содан кейін көкөніс араластырғышқа қосар алдында пісіріледі, оған қосымша тауыққа ұқсас дәм мен дәмділік береді .
08 07
... тіпті көбірек вегетариандық қуырылған рецептілерКоксинаның үстінде көкөністерді өсіретін бок шай және саңырауқұлақ. Бірақ түскі асқа вегетариан немесе вегетариандық tofu араластырған кезде ғана өзіңізді толығымен шектемеңіз! Сондай-ақ, темпе, сеитан, қарасора тауы және дүкеннен сатып алынған ет алмастырғыштар сіздің пісірілген картопқа белок қосуға болады, немесе сіз әрдайым ет алмастырғышсыз дәмді көкөніс араластырғышты дайындауға болады, себебі бұл суреттегі шоколадта және саңырауқұлақтарда Квиноа үстінде .
08 08
... және одан да көп tofu рецепттері!Егер сіз вегетариандықты немесе вегетарионды тамақтандырып жатсаңыз және сіз tofu-ны ұнатпаған болсаңыз, онда сіз жоғалып кетесіз (кем дегенде менің пікірімше, бірақ вегетариандық болсаңыз, tofu-ны жеуге тура келетін ереже жоқ !). Бұл арзан, ол әмбебап, ол ақуыз және талшыққа толы және таңғы асқа, түскі асқа, кешкі асқа немесе десертке жеуге болады. Мен сенбеймін бе? Tofu- мен жасай алатын керемет нәрселердің кейбірін тексеру үшін осы tofu рецепт жинағын шолыңыз .
Суретте: Panko-Дижон Тостаған Тофу