Вегетариандықтар - ет, жұмыртқа , сүт өнімдері және жануарлардан алынатын барлық ингредиенттерді қоспайтын вегетариандық диета. Көптеген вегетариандықтар сондай-ақ тазартылған ақ қант пен кейбір шарап сияқты жануарлардан алынатын өнімдерді өңдейтін өнімдерді жеуге болмайды.
Vegan осы тамақтануды немесе диетаның өзін ұстанатын адамға да қатысты. Немесе вегетариандық тамақ азық-түлігін сипаттау үшін пайдаланылатын сыни болуы мүмкін, мысалы, «Бұл карри - вегетариандық » немесе « куки сияқты вегетариандықтар » сияқты зат ретінде қолданыла алады.
Сондай-ақ, қараңыз:
Бал және басқа да вегетариандық диеталар сияқты тағамға жататын кейбір тағамдардың бар екеніне қатысты пікірталастар болғанымен, басқа да вегетариттерді дайындап жатсаңыз, абай болу жағында қателесіп, осы тағамдардан аулақ болыңыз. Көптеген вегетариандықтар вегетариандықтың анықтамасын тек азық-түлік өнімдерінен асып кету үшін кеңейтеді және жануарларға сыналған барлық жеке және тұрмыстық өнімдерді қолдануға жол бермейді және жануарлардан алынатын, былғары, жүн және жүн . Тасымалдағыштан жасалған былғары күрте секілді жануарлардан алынатын жануарлардың өнімдері қатыгездік пен вангалық өмір салтына қосыла ма, жоқ па деген пікір бар.
Vegans не жейді?
Бұл вегетариандық туралы ең таралған сұрақ. Вегетариандық диета барлық дәндер , бұршақтар, бұршақтар, көкөністер мен жемістерді қамтиды және оларды біріктіру арқылы жасалған азық-түліктің шексіз саны.
Сонымен қатар, танымал тағамдардың көптеген вегетариандық нұсқалары бар, осылайша, сіз ыстық иттерді, балмұздақты , ірімшікті, сүтті емес йогуртті және вегетариан майонезін, сондай-ақ таныс вегетариандық гамбургерлер мен басқа да ет алмастыратын өнімдерді жеуге болады.
Көптеген өнімдер соя сүті, сүтті сүтті алмастырғыштар және тофу тәрізді вегетариандықпен байланысты, бірақ көптеген вегетариандықтар сондай-ақ tofu-ға ие. Сіз, әрине, вегетариандықты тамақтандыру үшін ұнатпауыңыз керек.
Ақ қараңыз: Көмек! Мен вегетариеге барғым келеді, бірақ мен tofu-нен жек көремін!
Вегетариандықтар сондай-ақ жасыл салат, спагетти, жержаңғақ майы сэндвичтері, чипсы және сальса сияқты басқа да көптеген қарапайым және таныс күнделікті тамақтарды жейді.
Мысалы, ірімшік немесе қаймақсыз вегетариандық бөріткен тағамдар вегетариат болады. Кокос сүтінен жасалынған вегетарианша карри - вегетариандық. Томат тұздығы бар макарон немесе басқа ет және сүт емес соустар - бұл вегетариандық. Көптеген нандар да вегетариан болып табылады.
Сондай-ақ, қараңыз:
- Ең танымал Vegan Recipes
- Vegan түскі ас идеялары
- Жұмыртқа алмастырғыштар
- Сүт алмастырғыштар
- Сүт алмастырғыштар
Қалай мен вегеталық бола аламын?
Сондықтан сіз вегетарианшы болуға шешім қабылдадыңыз. Бірақ қазір не? Коммутаторды жасаудың пайдалы кеңестері төменде келтірілген .
Кейбір адамдар бірден вегетариеге тамақ ішуге барады, ал басқалары өздерінің жаңа міндеттемелерімен күреседі немесе вегетариандықты бірінші рет таңдап, жұмыртқа мен сүт өнімдерін жібермейді. Мұны істеу дұрыс емес немесе дұрыс емес, бірақ сіз басқа адамдар үшін жұмыс істеген нәрселер туралы білгіңіз келуі мүмкін. Алайда сіз мұны жасайсыз, мақсаттарыңызды ұмытпаңыз және вегетариандық диетаны неге қабылдағаныңызды есіңізде сақтаңыз.
Сондай-ақ, қараңыз: Вегетариандық немесе вегетарианшық қалай кетеді?
Айту: VEE-gun (VAY-gun емес)
Сонымен қатар белгілі: Қатты вегетарианшы