Үйде жасалынған вегетариандық және вегетариандық қара бұршағының рецептісі. Алдын ала дайындалған қара бұршақ пен томат тұздығын пайдаланып, бұл вегетариандық чили рецептін өте оңай және салыстырмалы түрде тез жасайды. Суық қыстың түні үшін тыныштандыратын, жылытуды және үйде дайындалған үй тағамдарын тез толтыру қажет. Кішкене күрішті , қалдықтың квининасын қосыңыз немесе күріш пен жасыл салатты қуырыңыз және сіз өзіңізді толық тамақтанасыз.
Бұл вегетариандық чили рецепті - бұл кешкі және кешкі асқа арналған тамаша идея. Чили рецепті туралы көбірек білгіңіз келе ме? Бұл тәтті картоппен дайындалған қара бұршақ Чили мұнда TheSpruce-те өте танымал және tofu- мен жасалған вегетариандық чили- ақ сүйікті, егер сіз ұнатасыз tofu (және егер болмасаңыз, мұнда неге сіз tofu сияқты болуыңыз керек !).
Рецепт жиырма минут бойы бір-бірімен араласуға шақырады. Уақыт өте қысқа болсаңыз, тіпті аздап кетпейсің, ал егер сізде көп уақыт болса, барлық дәмділер толықтай дамуы үшін бірнеше минут беріңіз.
Көбірек білгіңіз келе ме? Бұл жерде барлық вегетариандық рецепттерді немесе барлық вегетари рецептілерін қарап шыға аласыз .
Сондай-ақ, қараңыз:
- Қосымша үйдегі вегетариандық чили рецептері
- Көптеген түскі ас идеялары
- Көптеген глютенсіз жәнеген тағамдар
Сізге не қажет
- 1/2 пияз, кептірілген
- 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 3 ас қасық. зәйтүн майы
- 1 15 унция. қара үрме бұршағы (дренажсыз)
- 1 15 унция. томат соусының мүмкіншілігі
- 2 шай қасық. зире
- 1/4 шай қасық. кайендік бұрыш
- 1 шай қасық. чили ұнтағы
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Пияздың пиязы мен сарымсақты пиязға дейін салқындатылғанға дейін, шамамен 5 минуттай шайқаңыз.
- Томат тұздығы мен қара бұршақты мұқият қосып, жылуды төмен орташа деңгейге дейін азайтыңыз. Зирені, шайнекті бұрыш пен чили ұнтағын қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Қақпақты жабыстырып, кем дегенде 20 минут қайнатыңыз, кейде араластырыңыз. Тұзбен және бұрышпен жақсы маусымға.
- Дәмдерді дәміне қарай дәмдеңіз де, дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Өзіңіздің вегетариандық қара бұршағыңызды қуырыңыз!
Қалған қалдықтар бар ма? Мұнда қалған чилиді қалай пайдалануға болады.
Үйде жасалған Вегетариандық және вегетариандық Чили рецепттері:
- Супер жеңіл вегетариандық Chili
- Цуккини өсімдік шили
- Дәмді төрт ескерту Вегетариандық Чили
- Вегетариандық Чили ақжелкенге
- Кәрзеңке қуырылған өсімдік Чили
- Ақылды жер асты шошқа еті бар вегетариандық чили
- Вегетариандық Tofu Chili Recipe
- Вегетариандық рецепттер
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 541 |
| Барлығы май | 12 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 127 мг |
| Көмірсулар | 85 г |
| Диеталық талшық | 23 г |
| Ақуыз | 27 г. |