Егер сізге ұнатқыңыз келсе, «мясистый» вегетарианшы чилиді мазасыз ет пен «майлы» текстураға көп шошқа етімен көріңіз. «Smart Ground» бренді сиыр етінің орнына қолдануға оңай және ет тағамдарына ұқсас құрылымы мен дәмі бар екенін білемін. Кейде кейде «вегетариандық жер» деп аталатын «ақылды жер» немесе тіпті «соя сынығы» дәмі бар және сиыр етіне ұқсас әрекет етеді - тек аз мөлшерде май бар - және сіз оны жабыспайтын табада бірдей пісіруге болады. Сізге біраз май қосуға тура келеді, өйткені вегетариандық жерде сиыр еті сияқты май жоқ.
Сондай-ақ, қараңыз: ең жақсы вегетарианшы чили рецептілері
Ақылды жер немесе вегетариандық жердегі бұл вегетариандық чилидің құрамында май мен калориялардың төмендігі, алайда әлі де сау вегетариандық протеинді қамтамасыз ете отырып, төмендегі тамақтану туралы ақпаратты көре аласыз. Smart Ground сынған жағдайда, олар шын мәнінде вегетариан болып табылады, бірақ егер басқа бренд қолдансаңыз, ингредиенттер тізімін оқып шығу үшін жапсырманы тексеріңіз, өйткені барлық вегетариандық ет алмастырғыштары вегетариан болып табылады.
Вегетариандық Chili Smart Ground Mock Meat Crushles рецепті және Lightlife Foods фотосуретінің талғамы.
Қалған қалдықтар бар ма? Бұл жерде қалған вегетариандық чили қалай қолдануға болады.
Сізге не қажет
- шамамен 2 шай қасық өсімдік майы немесе басқа тағамдық май
- 1 12 унция пакеті Smart Ground Original (вегетариандық ет алмастырушысы)
- 1 кесе пияз, туралған
- 1 кесе жасыл бұрыш, туралған
- 1 кесе балдыркөк, кесілген
- 1 15 унция бүйрек үрме бұршақтарын құйып алады
- 1 15 унция жүгері ядросы мүмкін
- 2 16 унция банка қызанақ, кесілген немесе туралған
- 1 6 унция томат пастасын алады
- 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 1 1/2 ас қасық чили ұнтағы
- 1 1/2 асхана қасық зире
- 3 шай қасық тұз (теңіз тұзы немесе косер тұзы жақсы)
- Міндетті емес жоңқалар: кесілген жасыл пияз,
- вегетариандық ірімшік немесе
- қоректік ашытқы
Қалай жасауға болады
Біріншіден, бір шай қасық туралы, орташа температурада үлкен ыдысты қыздырып, біраз май құйыңыз.
Мұнай ыстық болғаннан кейін, пияз шамалы мөлдір болғанға дейін, шамамен 2-3 минуттан кейін, ақылды жердегі ет алмастырғышты қосыңыз (бұған бәрі бірге қосылса), туралған пияз, туралған көк бұрыш және балдыркөк , кейде араластырады
Содан кейін, құрғатылған бүйрек үрме бұршақтарын, жүгері түйірлерін, консервіленген қызанақты, томат пастасын, дәмді сарымсақты, чили ұнтағын, зире мен тұзды жақсы араластырыңыз.
Ингредиенттер жақсы араласқаннан кейін, жылынуды төмендетіп, жауып, кем дегенде 35 минут қайнатыңыз және 90 минутқа дейін араластырып, кейде араластырыңыз.
Дәмдерді дәміне қарай дәмдеңіз де, дәмдеуіштерді реттеңіз.
Қызмет етеді: 10-12
Тамақтандыру туралы ақпарат, қызмет көрсету кезінде: май-2г, талшық-7г, натрий-220мг, көмірсу-26г, ақуыз -12г (соя протеині 6 г), калория-160.
Ет алмастырғыштармен пісіру сияқты Міне, менің сүйікті сүйікті вегетариандық ет алмастырғыштар .
Үйде жасалған чили сияқты Міне, менің сүйікті вегетариандық және вегетариандық чили рецептері , соның ішінде қара бұршақ чили, тәтті картоп чили, көкөніс чили, TVP соя чили, tofu chili және тағы басқалар. Ләззат алыңыз!
Қараңыз: Қалдықтардың бар-жоғын білу керек пе? Бұл жерде қалған вегетариандық чили қалай қолдануға болады.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 383 |
| Барлығы май | 8 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Натрий | 677 мг |
| Көмірсулар | 57 г |
| Диеталық талшық | 9 г |
| Ақуыз | 21 г |