Тәтті және қышқыл Tofu көкөніс рецептімен

Егер қытайлық мейрамханада тәтті және қышқыл тағамды көрген болсаңыз және оны қалай жасағаныңызды ойласаңыз, бұл вегетариандық және вегетариан рецепті сіз үшін! Тәтті және қышқыл Тофу көкөністермен қамтамасыз етілген - отбасыңыздың қытайлық шығып кетуін шешетін рецептерді дайындау оңай! Дайын күріш үстінде қызмет етіңіз. Егер сіз тәтті және қышқыл tofu ұнатсаңыз, сіз де бұл рецептті тәтті және қышқыл температура үшін қолданғыңыз келуі мүмкін.

Глютенсіз болуы керек пе? Өсімдік сорпасының глютенсіз екендігіне көз жеткізу үшін екі рет тексеріп, соя соусының орнына тамарини қолданыңыз.

Сізге не қажет

• 1 ас қасық жүгері
• 3/4 кесе өсімдік сорпасы
• 3 ас қасық ақ шарап сірке суы
• 3 ас қасық қант
• 1 ас қасық кетчуп
• 2 ас қасық соя тұздығы (немесе оны глютенсіз сақтау үшін тамари)
• 1/2 шай қасық жердің зімбірі
• 1/4 шай қасық қытырлақ бұрыш
• 2 ас қасық өсімдік майы
• 2 түйір сарымсақ (тартылған)
• 1 пияз (қиылған)
• 2 сәбіз (кесілген)
• 1 жасыл қоңыр бұрышы (қиылған)
• 1/2 кесе саңырауқұлақтар (кесілген)
• 1 (14 унция) қатты немесе қосымша қатты tofu пакеті (1-дюймдық текшелерге құйылған және кесілген)

Қалай жасауға болады

1. Үлкен ыдыста, бұршақ және көкөніс сорпасын араластырыңыз, сосын сірке суын, қантты, кетчупты, соя тұздығын, итмұрын және кейнон бұрышын жақсылап араластырыңыз. Бір жаққа қойыңыз.
2. Үлкен иголяхта немесе вокалда сәбіз жұмсартыла бастағанша, өсімдік майында сарымсақ, пияз және сәбізді 5 минут бойы араластырыңыз. Бұрышты және саңырауқұлақтарды қосып, тағы 2-3 минут қосыңыз.
3. Көкөністерді көкөністерге қосып, 5-тен 7 минутқа дейін қоспаны қалыңдататынға дейін пісіріңіз. Tofu қосу және кем дегенде тағы 5 минут дайындауға мүмкіндік береді. Күрішке қызмет етіңіз және ләззат алыңыз!

Бұл рецепт сияқты?

Вегетариандық және вегетариандық tofu рецептін жақсы көресіз бе? Тофумен жасай алатын тағы бір керемет нәрселер:

• Вегетариандық tofu араластырғыштары
• Жібек тафу арқылы рецептілер
• Tofu рецептілерінің толық тізімі
• Тофудың тағамдық құндылығы қандай?
• Tofu Egg Salad Recipe
• Нан тағамы
• Tofu және Veggie Enchiladas
• Tofu және Cashew Chow Mein Recipe

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	261
Барлығы май	11 г
Қаныққан май	1 г
Қанықпаған май	5 г
Холестерин	0 мг
Натрий	597 мг
Көмірсулар	31 г
Диеталық талшық	4 г
Ақуыз	13 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)