Оңай тәтті және қышқыл соустарда ананас және бұрыш қосылған қытайлық шабыттандырылған вегетариандық және вегетариандық рецепт. Қытайлық мейрамханаларда тәтті және қышқыл тағамдар әрдайым танымал, сондықтан өзіңіздің вегетариандық қуыршақтарыңызды тәтті және қышқыл үйге айналдырыңыз! Бұл оңай тәтті және қышқыл рецепті күріш немесе кез-келген басқа астықпен қамтамасыз етіледі . Дженни, vegwife.wordpress.com бұл қуыршақ рецептін өз моральдық күйеуі үшін жасады және суретте көрсетілгендей, оны израильдік кусцуды берді.
Сондай-ақ, қараңыз: Темпек рецепттері
Сізге не қажет
- 1 пакеттің tempeh, 1 дюйм текшелерге кесіңіз
- 3/4 кесе өсімдік сорпасы
- 2 ас қасық соя тұздығы
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1 ананас түйіршіктері (15 унция)
- 1-ші квадратқа кесілген 1 жасыл немесе қызыл қоңыр бұрышы
- 1 сары немесе ақ пияз, туралған
- 2 ас қасық қант қанты
- 1/4 кесе сірке суы (сидр немесе ақ)
- 1 ас қасық жүгері крахмалы
Қалай жасауға болады
Тұздықта, көкөніс сорпасында және соя тұздықтарында он минут бойы баялды.
Бөлек табада, сары май және соустар қоспасын сақтайтын, 3-5 минуттай қызарғанша, зәйтүн майына құйылған сәтте құйылыңыз, мұны соус жасау үшін қолданыңыз.
Тұздықты жасау үшін, сорпа мен соя тұздығына ананас, жүгері, сірке суын және қантты шырынды қосып, қайнатыңыз. Тұздыққа бұрыш пен пияз қосыңыз.
Соусы дереу қалыңдауға бастайды, сондықтан араластырыңыз.
Соусы қалыңдағаннан кейін, жылынуды азайтады, қайнатады, жақсы араластырады және күрішке қызмет етеді.
Үш ірі бөлікті жасайды.
Азық-түлік туралы ақпарат, қызмет көрсету үшін:
Калория саны: 461
Майдан алынған калория: 167
% Күнделікті мән
Барлығы май: 18,5г, 29%
Қаныққан май: 2.9г, 14%; Транс май : 0,0 г
Холестерин: 0 мг, 0%
Натрий: 815 мг, 34%
Барлығы көмірсулар: 53,4 г; 18%
Диеталық талшық: 15,8 г, 63%
Ақуыз: 21,8 г
А витамині 25%, С дәрумені 118%, кальций 2%, темір 6%
Вегетариандық және вегетариандық қытай рецепттері :
Қытай стилі Спагетти
Тәтті және қышқыл Тофумен көкөністермен
Аз қышқыл қытайлық көкөніс араластырғыш
Тәтті қырыққабат араластырыңыз
Қытай стилі стир-фрайді Seitan және Hoisin соусы бар
Қытайлық жазғы роллдар
Вегетариандық Gingered Lo Mein
Тәтті және қышқыл Темпей рецепті
Вегетариандық Chow Mein рецепті
Вегетариандық потертика
Жеңіл тәтті және қышқыл соустар
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 309 |
| Барлығы май | 13 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 822 мг |
| Көмірсулар | 41 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 10 г |