Tofu қопсытқышы - танымал вегетариандық және вегетариандық таңғы ас, себебі ол тез және жеңіл, қоректендіргіш - әсіресе көкөністерді қоссаңыз - және, әрине, өте дәмді! Бұл рецепт дәстүрлі американдық таңғы асқа арналған вегетариандық «бекон» - вегетариандық «бекон және жұмыртқа» үшін қолданылады!
Мен вегетарианшама алғаш рет кірген кезде, мен жалған беконның үлкен жанкүйері емес екенімді мойындаймын, бірақ мен кей кездері шынымен ұнадым және менің ойымша, сіз тіпті егер ол өте дәмді болмаса да әдеттегі бекон сияқты, иісі мүлдем сендіреді және ол сіздің табақшаға керемет көрінеді! Және, сіз бұл өте жеткілікті деп айта алмаймын, сіз вегетариандық «бекон және жұмыртқа» таңғы асты аяқтағаннан кейін, сіз тек вегетарианшы беконының жанкүйері болсаңыз, осы вегетариандық шоколадты чип-бекон мен теңіз тұзы печеньесін ғана (міндетті түрде!) Керек (және сіз болмасаңыз да). Олар сіз ойлағандай керемет. Вегетарианшы бекондарын пайдаланудың тағы бір қызықты жолы бар ма? Бұл вегетариандық грильден жасалған ірімшікпен вегетарионды бекон рецептімен көріңіз.
Бұл рецепт сияқты? Сіз сондай-ақ басқа tofu шрамы рецепттерін көргіңіз келуі мүмкін.
Сонымен қатар: Вегетариандық рецепттерді оңайырақ қараңыз
Сізге не қажет
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 3 - 4 жолақ вегетариандық шошқа беконы
- 3 түйір сарымсақ, тартылған
- 2 жасыл пияз, туралған
- 1 қызыл қоңыр бұрышы, қиылған
- 1 контейнерлік фирма немесе фирмаға арналған tofu, жақсы басылған және жұмсақ пюре
- 1/4 шай қасбеті
- 1/2 шай қасық соя тұздығы, тамари немесе Браггс сұйық аминосы
- 1/2 шай қасық ашытқы
- тұз және бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
Вегетарианға арналған «бекон» ветеринариялық бекон пісірілгенге дейін, бірақ әрқайсысында бірнеше минут бойы зәйтүн майына пісіріңіз. Оны сәл салқындатыңыз, содан кейін вегетарианшы беконыңызды 3/4 дюймдік квадратқа итергіштерге бөліңіз.
Содан кейін кесілген вегетариандық беконды табаға салып, пиязды, пиязды, қызыл бұрыш бұрышын, соя мен соя тұздығын араластырып, араластырыңыз.
Тофуды кейде араластырып, 5-тен 7 минутқа дейін араластырып, жиі араластырып, қажет болғанда қосымша май қосыңыз.
Табақты жылыдан алыңыз және қоректік ашытқыда араластырыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрышпен байыппен жағыңыз. Теңіз тұзы немесе косер тұзы және жаңа піскен қара бұрыш сізге ең жақсы дәм береді.
Сондай-ақ, қараңыз: More Tofu Scramble Recipes
Вегетарианшы бекон рецептерін іздедіңіз бе? Мұнда бірнеше идея бар:
- Вегетарианшы беконымен екі рет пісірілген картоп толтырылған
- Пеште қуырылған Брюссельде вегетарианшы беконы бар
- Қызанақ картоп мұқабасын вегетариандық «Бекон»
- «Бекон» алмастыратын вегетарі бар қуырылған ірімшік
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 339 |
| Барлығы май | 20 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Натрий | 261 мг |
| Көмірсулар | 23 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 21 г |