Tofu қопсытқышы - бұл вегетарианшылар мен вегетариандықтар үшін танымал тез және жеңіл, жұмыртқа алмастырғыш. Вегетариандық мейрамханалардың көпшілігі осы тағамның кейбір нұсқаларын таңертеңгілік немесе кешкі асқа дейін қызмет етеді, бірақ үйде үйде тофудан, бірнеше көкөністерден және кейбір тұздықтардан көп нәрсе жасауға мүмкіндік береді.
Міне, ең жақсы рецепттерден бастайық, бірақ сіз жақында сіз оны іліп қойғаннан кейін, сізге ешқандай рецепт қажет емес екенін көруге болады. Егер сіз tofu-мен тағам дайындау үшін жаңа болып шықсаңыз, сіз алдымен tofu-ге басу әдісін тексеріп, сонымен қатар tofu- мен жасай алатын керемет нәрселерді шолып шығыңыз.
01-ден 07-ге дейін
Сальсамен тез уылдырық шашуЕгер сіз қысқа мерзімде болсаңыз, бірақ ыстық таңғы асты қаласаңыз, tofu қарқыны әрқашан құймақ немесе тіпті француз тосттарына қарағанда тезірек болады, бірақ бұл tofu сальса рецептімен ең көп жылдамырақ. Сарымсақ пен қызанақты кескішке қосудың орнына, бұл рецептте дайындалған дүкеннен алынған сальса қолданылады. Неге жоқ? Оны ұсақталған ұнға құйыңыз да, сізде таңғы асты таңып тастаған таңертеңгілік таңертеңгі тағам пісіретін тағам бар.
02/07
Саңырауқұлақ тофу кейнен, чили және ыстық соустармен қапталғанТаңертеңгі көзді ашатын керек пе? Бұл вегетариандық және вегетариандық рецепт татымды саңырауқұлақ тефу үшін каяенн бұрышымен қытырлақ болу керек. Егер араласуды жеткіліксіз болса, араластыруға қосыңыз немесе бірнеше консервілерді қосыңыз. Егер сізде глютенсіз болуы керек болса, соя соустарын тастаңыз немесе орнына тамарманы қолданыңыз.
03 07
«Бэкон мен жұмыртқа» tofu scramble рецептіВегетарианшы бекон алмастырушымен жасалған осы шиқылданған tofu рецептісін қолданыңыз және бүкіл американдық асхана стиліндегі таңғы ас үшін ашытқы қосылған сары түске боялған. Tofu беконы мен жұмыртқасы!
04 07
Tofu және шпинатпен көкөніс шатқалуыБұл tofu шрамы рецепті көптеген көкөністер - саңырауқұлақтар, қызанақ және шпинатқа ие. Бір рецензент оны сәл тұздану үшін аздап көп соя соустарын қосуды ұсынды, бірақ тамақтанар алдында ғана тұз бен бұрыш себілді, сондай-ақ дәмді жақсартады.
05 07
Ірімшікпен шоколадты tofuЕгер сіз әлі де толық вегетариенді тамақтандырмасаңыз, онда сіздің тофуыңыздың қопсытқышына бірнеше ұсақталған ірімшік қосып, сүт сығындысынан ауытқуға және тұтас тамақтанудың вегетариандық диетасына қол жеткізуге көмектеседі. Немесе, егер сіз вегетарианшыны жеп қойсаңыз, вегетариандық ірімшікпен осы негізгі сығылған tofu рецептін көріңіз. Ол жасыл қасқыр мен қызанақпен өңделген және пияз және сарымсақ ұнтағы бар.
07 07
Curried tofu қарқындылығыКарри ұнтағы, турбулентті және біраз зире ұнтағы осы вегетариандық пен тофу шіркіністерін жандандырады және бұл Spruce ең танымал рецептілердің бірі! Бірнеше адам оған бес жұлдызды шолуды берді, сондықтан егер сіз жаңа шифрланған tofu-ді сынап көруге сәтсіз болсаңыз, бұл әркімге ұнайтын сияқты.
07 07
Негізгі Tofu ScrambleБұл үйдегі тофу шіркіну үшін негізгі рецепт үшін жақсы бастама. Әлбетте, сіз таңдайсыз, көкөністерді, қосымша дәмдеуіштерді, ыстық соустың үстіне немесе таңғы асқа арналған тұздыққа орап, таңдай аласыз. Ол жасыл бұрыш бұрышымен жасалған және соя соусымен дәмді, сондай-ақ, сары түстің түсі азықтандыратын ашытқылардан және шырындықтан алынған. Ақ бұрыш және кейбір қызыл саңырауқұлақтар біраз өзгеріп тұрса, әрқашан тофу шіркінісімен жақсы өтеді.