Француз тосттарын кім жақсы көрмейді? Тамақтану вегетариандық француз тосттарынан бас тартуыңыз керек дегенді білдірмейді - оны жұмыртқасыз етуге тырысыңыз! Қажет болса, ақ глютенсіз және вегетариандық ыдысқа арналған глютенсіз нан пісіруге болады.
Бұл оңай жұмыртқа жоқ вегетариан француз тосттар рецепті жұмыртқа орнына банандарды пайдаланады, бұл оған тәтті дәм береді. Және, жұмыртқаларды емес, банандарды пайдаланып, коммерциялық жұмыртқа алмастырғышты пайдаланудың қажеті жоқ, сондықтан бұл қолыңызда болмаса, бұл керемет рецепт. Француз тосттары сонымен қатар кез-келген вегетариандық таңғы ас (немесе вегетарианшы BRINNER !) Үшін керемет.
Көптеген адамдар француз тостағын жасау кезінде қалың кесілген астық нандарын ұнатады, бірақ бұл рецепт таңдалған кез келген түрімен жақсы жұмыс істейді. Сондай-ақ, рецепт астық асханалық дәмдеуіштерді шақырады, бұл үлкен аспазның «жасырын ингредиенті» үй француз тостын жасауда, бірақ аздаған даршын да жеткілікті болса да, көптеген рецепттер шақырылады. Дегенмен, вегетарианшының аспабы ретінде, сіз сияқты вегетари рецептерін жасауды ұнатсаңыз, аздап ерекшеленеді және егер болса, әдеттегі даршын жай емес! Егер сізде бар болса, асқабақ бәлішін дәмдеуіштерін қолданып көріңіз, ал егер болмасаңыз, мускат жаңғағын қосып көріңіз.
Егер сіз вегетариандық француз тосттарын ұнататын болсаңыз, бірақ сіз аздап қызықтырақ сезінесіз және осы негізгі рецепттен тыс нәрсе алғыңыз келсе, сіз кейбір үйдегі вегетариттерді немесе осы қаптаған вегетариандық көкжидек құймақтарын қолдануға қызығушылық танытуыңыз мүмкін .
Сізге не қажет
- 2-3 піскен банан
- 3/4 шыныаяқ соя сүті (немесе басқа
- сүтті сүтті алмастырғыш )
- 1 1/2 шай қасық. даршын
- 1 шай қасық. асқабақ бәліш дәмдеуіштері (міндетті емес)
- 1 шай қасық. ванильді
- 8-10 нан нан нан (кез келген жақсы)
Қалай жасауға болады
- Алдымен банандарды соя сүтті, даршын, асқабақ дәмдеуіштері мен ванильді араластырғышпен немесе тағамдық өңдеуішпен араластырыңыз. Содан кейін, осы банан қоспасын бәліш пластинасына немесе нан мен шұңғыл табақшаға құйыңыз.
- Одан кейін, сіздің табақшаңызды немесе қуырғыш табаны орташа жоғары температурада алдын ала қыздырыңыз.
- Әрбір нан кесегін дайындалған соя сүтіне және банан қоспасына мұқият жағыңыз, нанның әрбір тілінің екі жағын мұқият жағыңыз.
- Алдын ала қыздырылған орта ыстық табақшаға біраз вегетари маргаринін ерітіп, әр жағынан сәл алтынға дейін нанның әр бөлігін қуырыңыз. Мен сондай-ақ француз тостын дайындауға арналған кокос майы қолданамын, өйткені хош иіс жай ғана көктен.
- Өз үйдегі вегетариандық француз тосттарыңызға біраз картон шәрбаты немесе дәмді көкжидектің соусы немесе жай ғана вегетариандық майы мен жеміс-жидек кесектерін қосыңыз. Және, әрдайым, сіздің үйіңіздегі тамаша вегетариандық француз тосттарыңызды қуанта беріңіз!
Рецепт бойынша ескертпе: Бұл рецепттегі барлық ингредиенттер, әрине, нан қоспағанда, глютенсіз. Бірақ егер сіз глютенсіз нан қолдансаңыз, глютенсіз достарыңыз үшін оны жақсы дайындауға болады. Ләззат алыңыз!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 63 |
| Барлығы май | 0 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 35 мг |
| Көмірсулар | 15 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 1 г |