11 Таңертеңгілік салаттар салауатты тамақтануды шабыттандыру үшін

Таңертеңгі күндерде, әсіресе аптаның ішінде, қызық болуы мүмкін. Әрине, таңғы ас күннің ең маңызды тағамы екенін білеміз, бірақ жұмысқа дайындалу және балаларды есікке шығарып алудың арасында салауатты және жан-жақты нәрсе жасау үшін көп уақыт қалмайды.

Тым көп болғанымыздай, біздің бармай-ақ бармай-сарайымыз бар немесе жарқыраған дәнді дақыл. Немесе нашар, біз таңғы асты мүлтіп жібермейміз. Бірақ бұлай болуы мүмкін емес. Жылдам, қарапайым және қанағаттандырарлық рецептер бар. Біз дәлелдеу үшін таңертеңгі тамақ шабытын алдым. Тостағандарды таңертеңгілікке айт!

Ашытылған сұлыдан тропикалық сұлулыққа дейін , бұл табақтар табиғаттың жеміс-жидек, көкөністер, дәндер, тұқымдар мен жаңғақтармен бірге - сізді алдағы күн үшін жандандырады. Егер сіз бірнеше фотоларды суретке түсіруді шешсеңіз, ешқандай шешім шығармаңыз. Таңертеңгі күнделікті STAT қызметіне қосқыңыз келетін 10 рецепт үшін жылжыңыз.

• 01-ден 11-ке дейін

  Берри Acai Smoothie Bowl

  Нашар көретін және шынайы сүйікті, акад ыдысымен заттар шығарып көрейік. Simply Lakita-дан алынған бұл жидек нұсқасы банан, аралас жидектер, акай және ақуызға бай грек йогуртін араластырады. Аяқтау сенсоры? Көптеген жидектер, шие тұқымдары , кокос жаңғағы, кесілген бадам және жаңа жалбыз .

  Жарқын Берри Acai Smoothie Bowl Қайдан Simply Lakita

• 02/11

  Көк жидек ванили Quinoa Bowl

  Квиноэмен айналысуға болатын көптеген нәрселер бар, және бұл 5-ингредиент таңертеңгі асхана ыдыстары оны дәлелдейді. Бұл қарапайым және керемет дәмді ыдысқа тәтті көкжидек, ваниль мен балдың бір бөлігі келеді.

• 03 11

  Нәзік таңғы ас Burrito Bowl

  Сүйкімді, дәмді және өте қанағаттанарлық, бұл Yup-дан жасалған таңғы асты шырын ыдысы - бұл вегетариандық қуырылған наны, қара күріш, жасымық, квиноа, гуакамол , қырыққабат және манго салса. Бір щетка және сіз ілмекпен боласыз.

  Бұршақ таңертеңгі таңертеңгі тағамдар Буррито-кастрюль Юп-ның бұл Vegan

• 04 11

  Chia және Flax Seed Breakfast Bowl

  АМ уақытында басылса? Бұл дәмді макияжды шиа мен зығыр пудинтті көріңіз. Кешке шоколадты, зығыр тұқымдарын және кокос сүтін масондық құмырада араластырып, түнде тоңазытады. Ал таңертең қызмет етуге дайын. Оны ұсақталған өрік , тостаған кокос, кесілген киви және бадаммен - сізде қолыңызда болған кез-келген шыңдармен джаз жасаңыз.

  Чиа және зығыр тұқымы Таңертеңнен бастап таңертеңнен бастап салауатты өмір салты

• 05 of 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Бұл өсімдікке негізделген таңғы ас жұлдызы, әрине, манго болып табылады. Бұл қызықты қазына алмұрт, пеканс, кокос жаңғағы, бадам сүті және хиа тұқымы дәмін күшейтеді. Таңертеңгі мәзіріңізге осы сусымалы ыдысты міндетті түрде қосқыңыз келеді.

  Ұшақтардан плиталарға арналған манго-алмұрт тегіс табақша

• 06 11

  Vegan Banana Split Таңғы ас

  Таңғы асқа арналған банан бөлімі ?! Бұл десертті рухтандырылған ыдыс - вегетариандық , глютенсіз және бүкіл отбасылық мақұлданған. Алаңдатпаңыз, ол сүт-безендірілмеген йогурттан, карамелденген бананнан, жаңа піскен жидектерден, какао майыдан және астықсыз гранолоннан тұратын түпнұсқалық сусабын береді.

  Vegan Banana Split Таңертеңгі тамақтану

• 07 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Өзіңіздің ішкі сувениріңізді осы нәзік шабыттанған шелпек ыдыстың көмегімен Create.Nourish.Love. Суперфузалық спирулина (көк-жасыл балдырлар) - витаминдердің, темірдің, марганецтің, бета-каротиннің және ақуыздың керемет көзі - тамаша теңіз түстері мен тамақтанудың артықшылықтарын береді.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl құруға. Nourish. Сүйіспеншілік.

• 08 11

  Көкшіл жүгері супер тамақ ақуызды ыдыс

  Сұлы ұнын кім жақсы көрмейді? Таңертеңгі таңертеңгі тағамдардан арылуға көмектесу үшін жүрек-сау және талшыққа толы. Бұл жоғары сапалы сұлы табақшасы протеинмен, қарасора тұқымдары мен бадам майы бар. Сонымен қатар, антиоксидантты соққыға арналған шырын.

  Көк жидек сұлы салатын тағамдық тағамдардан жасалған протеинді шыныаяқтар

• 09 11

  Шабдалы және крем-тегістейтін табақ

  Махаббат шырынды шабдалы? Oh My Veggies жыл бойы оларды рақаттана алатын тәсіл тапты. Шыңның балғындықты сақтауға арналған бөлік пен мұздату. Жаздың дәмін татып көргенде, кокос жаңғағы сүті - күрделі кремді сусын үшін - көп шабдалы, бадам және таңқурай бар.

  Шабдалы мен кремді Oh My Veggies-ден бастап Smoothie Bowls

• 10-дан 11-ке дейін

  PB & J Quinoa Bowl

  PB & J-ні жақсы көресіз бе? Cali Girl Cooking бұл ностальгический балалық классикалық ересек макияжды ұсынады. Ақуызға толтырылған квиноа , дәмді сығылмаған сүт, бал, жержаңғақ сары майы , құлпынай қоректілері, кесілген банан, бадам жаңғағының комбинациясы сіздің дәмді шөптеріңізді қуантуға және күнді басуға кепілдік береді.

  PB & J Quinoa Bowl оның Cali Girl Cooking

• 11-тен 11-ке дейін

  Nippy Scramble Будда Bowl

  Егер сіз tofu қарсылығын ұнатсаңыз, сіз бұл ноқаттың скрембілін жақсы көресіз. Бұл таңғы асқа тән дәмді қоспа, күнделікті кез-келген «Будда» ыдысы, сондай-ақ турмерикалы , анар тұқымы, тәтті картоп , күнбағыс түріндегі авокадо және қуырылған гүлді қырыққабат .

  Nails Scramble Будда Bowl оның Kale Mary