Вегетариандық Пастана Puttanesca рецепті Capers және Зәйтүн

Қарапайым вегетариандық макарон пасттанеске рецепті және майы аз! Макарон пастаны - маринара тұздығына ұқсас тұздықтағы тұздықтар, каламата зәйтүні және қызыл бұрыш үлпектері бар майсыз макарон тұздығы рецепті. Егер сіз вегетариандықты тамақтандырмасаңыз, онда сіз, әрине, бұл жаңа пармезан ірімшігі бар, бірақ сіз бұл рецепт өзіңіздің жеке дәмді таба аласыз деп ойлаймын және Сіз тіпті пармезан төгілуін қаламаңыз.

Бұл итальяндық макарон пастленеске рецепті - вегетариандық, вегетариандық және глютенсіз (алайда, әрине, тұрақты макарон глютенсіз, сондықтан поттанеске тұзды глютенсіз баламамен жұптайды). Басқа вегетариандық макарон рецепттерін көру үшін төмен қарай жылжытыңыз.

Сондай-ақ, қараңыз:

• Көптеген түскі ас идеялары
• Көптеген вегетари рецептілері

Сізге не қажет

• 1 ас қасық зәйтүн майы
• 3 түйір сарымсақ (тартылған)
• 1 ас қасық жаңа паста (туралған)
• 2 ас қасық алма
• 1/4 кесе кесілген каламата зәйтүні
• 1/2 шай қасық қызыл бұрыш түйіршіктері (немесе дәміне қарай)
• Деш тұзы (немесе дәміне қарай)
• Қышқыл бұрыш (немесе дәміне қарай)
• 1 ас қасық зәйтүн тұздығы
• 1 14 унциялы қызанақ еріген болуы мүмкін
• 1/2 фунт құрғақ макарон (таңдауыңыз бойынша)

Қалай жасауға болады

1. Зәйтүн майында сарымсақты бір-екі минутқа шайыңыз.
2. Насыбайгүл, капер, зәйтүн және қызыл бұрыш қоспа қосып, тағы екі минут пісіріңіз.
3. Ыстықты төмендетіп, тұзды және қызанақты қосыңыз.
4. Ең кем дегенде он бес минут қаптап, қайнатыңыз. Пісірілген макаронға ыстық қойыңыз.

Егер сізге макарон өнімдерін ұнатсаңыз, басқа да вегетариандық және вегетари макарон рецепттерін ұнатсаңыз болады:

• Ангел Шаш макароны Primavera
• Vegan Tofu Manicotti рецепті

• Vegan Tofu шпинат лазанья рецепті
• Кілегейлі шпинат соусымен үш паста макароны
• Vegan Pesto рецептісі
• Жаңғақ тұздықтағы лингвин
• Суық қытай күнжіт кеспесі
• Вегетариандық макарон салаты спаржа
• Тай жержаңғақ соусы
• Low Fat Vegan Баклажан Lasagna Recipe
• Vegan Pasta e Fagioli
• Оңай екі сыр макарон соусы
• Vegan Artichoke Pesto рецепті
• Тостаған Тофу және шпинат лазаньясын алыңыз

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	325
Барлығы май	6 г
Қаныққан май	1 г
Қанықпаған май	3 г
Холестерин	0 мг
Натрий	231 мг
Көмірсулар	59 г
Диеталық талшық	5 г
Ақуыз	11 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)