Жеңіл десерттер, салауатты десерттер, үздік десерттер және тағы басқалар!
01-ден 09-ге дейін
Сүтсіз сорбет
Мэри Эллен Бартли / Getty Images Сүт безендірілмеген жеміс шорты - бұл жақсы десертті жақсы таңдау. Әдетте олар майсыз, тіпті майсыз, бірақ олар әрдайым қантсыз. Дәмді десертті сынап көру үшін бірнеше сау сорбет рецепті бар:
02/09
Майсыз және төмен-калориялы шоколадты браундарБұл майсыз қоңыр дақтар аз. Энтони Мастерсонның суреттері / Getty Images Оларда аздаған қант бар, бірақ майсыз сүт ұнтағы мен жұмыртқаның ақтығы бұл кәмпиттерді салауатты десерт санатында сақтайды, себебі олар калорияларда және майсыз.
- Қосымша майсыз рецепттер
- Калориялардан төмен рецептер
03 09
Салауатты қантсыз жеміс-жидектерGMVozd / Getty Images Үйдегі немесе дүкеннен сатып алынған, жеміс-жидек попстері - бұл жазғы демалыс үшін тамаша және десерт идеясы. Үйде жасыл жемістерден жасалған, мысалы, бұл құлпынай ананас попыскелерінде май жоқ және қант қосылған жоқ. Тағы бір попстық идея үшін, бадам майы мен какаодан жасалған шоколадты фуджесикулаларды көріңіз және қанттың орнына акавалық шырынмен дәмдеңіз . Делиш!
04 09
Салауатты піскен жеміс-жидек пен жеміс-жидектер
Абрикос фотосурет Westend61 / Getty Images Аз майсыз десерт үшін пісірілген жеміс-жидек табақшасын немесе салауатты жеміс-жидек орамасын немесе тырнағын сүртіп көріңіз. Пісірілген жеміс - ең жақсы десерттердің бірі. Дәмді десертке арналған пісірілген жеміс рецептілерінің кейбірін көріңіз:
05 09
Vegan десерттеріnata_vkusidey / Getty Images Вегетариандық десерт міндетті түрде десертті десерт емес, бірақ ол әдетте майдың төменгі деңгейінде десерт болып табылады, ал ең болмағанда, бұл вегетариандық холестеролсыз! Вегетариандық торттар, вегетариандық печеньелер және басқалардан құрастырыңыз.
06 09
Vegan және Tofu негізіндегі пудинг және муссТамақты Image Source / Getty Images Төменгі калориялы, майсыз және пайдалы десертке арналған кремнің орнына жібек тафуды пайдаланыңыз. Таңқаларлық тәттілерге арналған сүйкімді жемістермен бірге. Бір tofu шоколадты мюс рецептін қарастырған оқырман оған бес жұлдыз берді және ол соншалықты жақсы екенін айтты, ол қызмет етуші тостайды жалмайды! Мұнда пайдалы десерт идеясын қолдануға арналған сау пудинг және мусс рецептілері бар:
07 09
Дұрыс тамақтану рецептілеріКоманда Sass / Getty Images Егер жеңіл және пайдалы десертті іздесеңіз, печенье - айқын таңдау. Барлық осы жанұяны жақсы көретін жеңіл әрі пайдалы десертке арналған осы қантсыз куки рецептерін таңдаңыз.
08 09
Піскен жеміс пирогы
lenakorzh / Getty Images Сары маймен немесе тіпті майгаз маргаринімен жасалған қос қабатты бәліш май мен калорияларды шынымен қосуға мүмкіндік береді, бірақ бұл қарапайым пісірілген жеміс пирогы майда (шамамен майы жоқ, шын мәнінде), төмен калорияда, және қантсыз дерлік, әсіресе сіз қантсыз бөренқараны қолдансаңыз. Мұнда біршама сау тамақ пюресі рецепттері бар:
09 09
Шоколадты десерттерvaaseenaa / Getty Images Көптеген денсаулық сақтау азық-түлік дүкендерінде шикі азық-түлік өнімдері мен десерттерді таңдауға болады. Егер сіз өз үйіңізде шоколадтан басталғыңыз келсе, оны жасаудың бір жолы. Міне, бірнеше шоколадты десерттер сынап көреді. Олар қантсыз және барлық табиғи және өңделмеген ингредиенттерден жасалған: