Егер тамақ процессоры болса, бұл қантсыз вегетари макарон рецепті тек үш ингредиент болғандықтан, бірнеше минут кетеді. Бұл ингредиенттердің ешқайсысында жұмыртқа, сүт, глютен немесе тазартылған қант жоқ, бұл печеньелерді вегетарионды, глютенсіз, тазартылған қантсыз және біраз сиқырлы етеді.
Сондай-ақ, қараңыз:
- Қосымша қантсыз кукиге арналған рецепттер
- Неғұрлым қарапайым вегетариандық cookie рецепттерін көріңіз
Сізге не қажет
- 8 орташа мерзімі
- 1 банан
- 1 1/2 шыныаяқ кокос (қопсытқыш)
Қалай жасауға болады
- Шұңқырларды күндерден алып тастаңыз.
- Ингредиенттерді азық-түлік процессорларына орналастырыңыз және өңделмегенше өңдеңіз.
- Күндердің өлшеміне және бананның пісіп-жетілуіне қарай дұрыс консистенцияны алу үшін көп немесе аз кокос қосыңыз. Аралас ылғалды болуы керек, бірақ ешкімді емес.
- Дайын болғанға дейін 10-15 минут 325 градусқа пісіріңіз. Cookies жұмсақ болады, бірақ алтын түстік қоңыр түске ие болу үшін жеткілікті пісуі керек.
Ескерту: Күндер табиғи қанттың әділ мөлшерін қамтиды, бірақ бұл рецептде тазартылған немесе ақ қант жоқ. Сондай-ақ, шынымен қантсыз болу үшін, сіз қолданып отырған кокос түйіршіктерінің ешқандай қосылған қант жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Табиғи азық-түлік дүкенінде қантсыз кокос жаңғағын сатып алу қажет болуы мүмкін.
Сондай-ақ, қараңыз: Вегетариандық десерт рецептілері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 67 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 2 мг |
| Көмірсулар | 10 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 1 г |