Жүкті болған кезде кофеинді кесіп тастау керек пе?
Осы аптадағы мақала 2004 жылдың қыркүйегінде күтпеген жерден туған қызым Эмилидің құрметіне жазылған.
Көптеген адамдар жүкті әйелдердің диеталардан кофеинді кесіп тастауы туралы тез келіседі. Бірақ ағымдағы зерттеулер көрсеткендей, кофеиннің қалыпты тұтынуы ұрықтың дамуына ешқандай зиян тигізбейді. Орташа тұтыну тәулігіне шамамен 3 кесе кофеге тең болады (300-400 мг кофеин). Әрине, сіз жасырын кофеинді алкогольсіз сусындар мен кейбір дәрі-дәрмектерді санауды ұмытуға болмайды.
Өзіңіздің сүйікті сусындарыңыздағы кофеин мазмұнын көру үшін осында тексеріңіз .
Кофеин мен жүктіліктің бұрынғы зерттеулері өлі туа біткен, жүрек кемістіктері және туа біткен басқа да проблемалар сияқты барлық проблемаларды көрсетті. Бірақ осы зерттеулерді одан әрі зерттеу көрсеткендей, басқа да өмір салты мен қоршаған орта факторлары (мысалы, темекі шегу немесе нашар тамақтану әдеттер) дұрыс ескерілмеген.
Кофеин - бұл стимулятор, ал оған тәуелділік. Бұл сіздің балаңызға қалай әсер ететіні сияқты әсер етеді. Егер ештеңе болмаса, жүктілік кезінде жоғары кофеин қабылдауы балаңызда нашақорлық тудырады және оларды туғаннан кейін олардың шығу белгілерін зардап шегеді. Кейбір зерттеулерде жоғарыда аталған кофеиннің «қалыпты» мөлшерінен асып кеткен кезде нәрестелердің төменгі және төмен салмақтағы нәрестелердің жоғарылауы байқалды.
Шөп шабақтары кофеинді тұтынуға қатысты қауіпсіз қоршау болып табылады. Бірақ барлық шөптерді жүктілік кезінде тұтынуға болмайды.
Эфедра, мугворт және когош тәрізді шөптерден аулақ болу керек. Мыналарды болдырмау үшін шөптердің толық тізімі. Жалбыз, түймедақ немесе жеміс шай сияқты қауіпсіз шөптерге жабысып тұрыңыз.
Тұтастай алғанда, менің кеңесім кофе немесе шай ішуді күніне бір немесе екі шыныаяқтан аспауға болады. Барлық кофеинді алып тастау ең қауіпсіз маршрут болады, бірақ таңертең жүру үшін шыныаяқтың болуы керек деп ойласаңыз, өзіңізді бұл туралы ойламаңыз.
О, және нарықтағы кофеинсіз кофе алмастырғыштардың кейбірін, мысалы, хикориді ұмытпаңыз.
Біраз иронии ...
Менің әйелі жүкті болған кезде барлық кофе мен шайды сейфтегідей етіп кесіп тастайды. Қалай болғанда да, Эмили екі ай бұрын кез-келген уақытта дүниеге келіп, НИКУ-да медициналық көмекке не кірді? Иә, бұл дұрыс. Кофеин. Ол тыныс алуды және оның жүрек соғу жылдамдығын ынталандыру үшін күнделікті кофеинді суретке түсірді.