Бұл рецептте тауық еті салынбайтын кілемдер дәмдеуішті бал мен әк қоспасына құйылады, сосын тауық пісіріледі және жақсылап пісірілген.
Бұл күнделікті тағам үшін керемет пештен қуырылған тауық еті.
Сондай-ақ, қараңыз
Қытырлақ пештің қуырылған тауықтары немесе аяғы
Пештің қуырылған тауықтары Cornflake Crumb жабыны бар
Сізге не қажет
- 4 безендірілмеген тауық етінің жартысы, тері жоқ
- 2 ас қасық бал
- 1 ас қасық тұщы әк шырыны
- 1 шай қасық нәзік үгітілген әк ою
- 1 шай қасық қасыр тұзы
- 1 шай қасық чили ұнтағы
- 1/2 шай қасық жер зире
- 1/2 шай қасық жаңа жер қара бұрыш
- 1/8 шай қасық даршын
- 2 кесе жұмсақ нанның сынықтары *
- 1/4 кесек туралған cilantro немесе ақжелкен
- 2 шай қасық өсімдік майы
Қалай жасауға болады
- Пешті 425 F дейін қыздырыңыз.
- Фольга салынған жұмсақ пісіру табағын сызыңыз.
- Балды, лайм шырынын, қабығы, тұзды, чили ұнтағын, зирені, бұрышты және даршынды кең, тегіс ыдысқа немесе табаға салыңыз.
- Үлкен ыдысқа нан кесу, туралған цилантри және өсімдік майы қосылады.
- Балдың қоспасын тауыққа құйып, жақсылап жабыңыз.
- Қапталған тауықты ұнтақталған нанға ұсақтауға қосыңыз.
- Дайындалған пісірме табаға көшіңіз.
- Алдын ала қыздырылған пеште 18-тен 25 минутқа дейін немесе тауықты пісіргенше пісіріңіз. USDA мәліметтері бойынша, тауық және басқа құс еті үшін ең төменгі қауіпсіз температура 165 ф. құрайды. Қалың тауық тұқымына салынған лезде оқылатын термометрмен ақуызды тексеріңіз.
* Азық-түлік процессорында күнделікті нан мен өңдеуді сақтаңыз. Тағамдарды сақтауға арналған сөмкелерде мұздатылған.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
Қарапайым пештен жасалған қуырылған тауық еті
Бонесссыз тауық еті: сау және көп қырлы
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 979 |
| Барлығы май | 50 г |
| Қаныққан май | 14 г |
| Қанықпаған май | 20 г |
| Холестерин | 279 мг |
| Натрий | 932 мг |
| Көмірсулар | 34 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 93 г |