Нан пюдесі - бұл үй, жайлылық азық-түлік десерті. Vegan нан пудинг жасау оңай және қарапайым, және сіздің шкафта немесе тоңазытқышта ингредиенттердің бәрі немесе көпшілігі болуы мүмкін. Егер сізде ескірген нан бар болса, нан пудингі оны пайдаланудың тамаша тәсілі болып табылады.
Әдеттегі нан пюдесі жұмыртқа, кілегей немесе сүтті қамтиды, бірақ олардың ешқайсысына вегетариандық нұсқасы қажет емес. Бұл рецепт майда, қосымша вегетари маргарин, май немесе жұмыртқа алмастырғышсыз төмен болады.
Егер сіз шашыратқыңыз келсе, оны маргаринді қосатын вегетариандық соус тұздығымен үстіне қойыңыз, сондықтан сіз десерттің төмен майы қасиеттерін жойасыз. Бірақ сіз калория мен майға қол жеткізе алсаңыз, бұл отбасымен жұмыс істеу үшін, әсіресе мерекелік маусымда жақсы асты ыдыс жасайды. Сондай-ақ, сізге ұнататын вегетариандық нан пудингінде бірнеше басқа нұсқалар бар.
Сізге не қажет
- 4 кесе күнделікті нан
- 3 шыныаяқ соя сүті
- 3/4 кесе қанты
- 1 ас қасық ваниль
- 1 ас қасық жердегі даршын
- 1 шыныаяқ мейіз
- 1/2 кесе кесілген бадам
Қалай жасауға болады
- Пешті 350 F дейін алдын ала қыздырыңыз.
- Нанды 9 дюймдік төртбұрыш табаға салыңыз.
- Қалған ингредиенттерді бөлек ыдыста (соя сүті, қант, ваниль, даршын, мейіз, бадам) араластырыңыз.
- Аралас ингредиенттерді нан үстінен құйыңыз. Араластыру үшін араластырыңыз.
- 30 минут пісіру.
- Жылы немесе салқын қызмет етіңіз.
- Вегетариандық толфилмен қуырылған кілегей , вегетариандық соус, жеміс компоті немесе жаңа піскен жидектер қосылған.
The Compassionate Cook Cookbook бағдарламасының рұқсатынан басылып шығарылады .
Vegan таңғы және десерт пудинг рецепттері
Vegan Rice Pudding : Бұл соя сүтін вегетариандық нұсқаға айналдыру үшін қолданатын дәстүрлі тағам сүйіктісі. Таңертең немесе десерт үшін оны ыстық немесе салқындатылған рахаттаныңыз.
Ескі сәнді вегеталық кокос пудингі : кокос пудингін жасағанда, сүт сүтінің орнына кокос сүтін қолдануға болмайды. Алдымен десертке рахаттаныңыз.
Easy Low Fat Vegan Vanilla Pudding : Бұл майсыз пудинг жасауға жұмыртқа немесе сүт қажет емес. Оның орнына соя сүті мен жүгері қойын пайдаланады.
Low Carb Vegan Tofu Пудинг рецепті : Егер сіз аз carb диетада болсаңыз, онда бұл пудинг қантсыз және соя сүті мен крахмы емес, жібек tofu пайдаланады. Мұнда аздаған жержаңғақ майы және какао ұнтағы жоқ.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 333 |
| Барлығы май | 7 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 99 мг |
| Көмірсулар | 64 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 6 г |