Арнайы диеталарға арналған салауатты рецепттер: төмен-тұз, майсыз, глютенсіз және көп

01-ден 09-ге дейін

Сау салат рецептілерінің осы коллекциясынан қарап, салаттың дәмді қылқаламын түрлі-түсті және текстуралы салауатты тағамға айналдыруды үйреніңіз. Майлық және кілегейлі салаттың таңуын салауатты салат рецептісін май мен калорияның кошмарына айналдыруы мүмкін. Бірнеше жеңіл салат таңғыштарын тексеруге қызығушылық тудыруы мүмкін.
Суретте: K ale және feta superfood салат рецепті

02/09

Глютенсіз вегетариандық рецепттер

Салауатты глютенсіз вегетариандық таңертеңгі идеяларды, десерттерді, сорпалар мен жақтан көп мөлшерде тексеріңіз. Олар барлық вегетариандық (және негізінен вегетариандық ) болғандықтан, осы сау рецептілердің көпшілігі төмен холестеринді немесе холестеринді де жоқ. Суретте: шпинатпен сауыққан аққулар

• Глютенсіз вегетари стиліндегі идеялар
• Глютенсіз вегетариандық сорпа
• Глютенсіз вегетариан рецептері

03 09

Салаттар мен көкөністер керемет, бірақ сіз өзіңіздің тәттіңізді қанағаттандыратын нәрсе туралы не айтасыз? Салауатты десерт рецептілерін іздейміз бе? Міне, олар! Сауыққан печеньелердің, қантсыз десерттердің, пісірілген жеміс десерттерінің және басқалардың осы коллекциясымен танысыңыз. Жойылудың қажеті жоқ!
Суретте: Төмен калориялы, майсыз шоколад шербеті

04 09

Дұрыс вегетарианға немесе тіпті вегетариандық диетаға жеткілікті протеин алу туралы мазасызданудың қажеті жоқ. Барлық қоректік заттардың, соның ішінде ақуызды - ет жеді емес, қаншалықты жеңіл екендігін көру үшін осы жоғары сапалы жоғары ақпарттық таңертеңгілік астар, антри және десертті идеяларды қарап шығыңыз. Суретте: жоғары белок Вегетариандық Tofu Chili

05 09

Майсыз, холестеролсыз рецепттер

Бұл қоректік рецепт жинағы барлық майсыз және холестеролды емес тағамдарды қамтиды, бірақ алаңдатып емес, олар әрине дәмді емес! Бұл рецепттер піскен шөптер мен дәмдеуіштер сияқты жаратылыста табиғи дәмді жақсартқыштарды қолданады. Майсыз вегетариандық макарон салатын салатты , сау майсыз вегетариандық чилиді немесе хош иісті Таиландтың шафран күріш табағын көріңіз . Осы сау топтамаға енгізілген рецептілердің әрқайсысы тамақтанудың бұзылуына ие, осылайша сіздің тағамдық тұтынуыңызға сенімді бола аласыз.
Суретте: майсыз Тайлық бұршақ жіптерінің серіппелі орамдары

06 09

Төменгі калориялы вегетариандық рецепттер

Вегетариандықты тамақтандыру кезінде рецептерді төмен калориялы және сауды сақтау оңай. Көптеген жаңа піскен көкөністерді пайдаланып, мұнайдан аулақ болуға көмектеседі. Төменгі калориялы тамақтану идеяларының көпшілігі калория мөлшерін азайту үшін сүтпен немесе қуырылған тағамның орнына баялған, пісірілген немесе қуырылған көкөністерді пайдаланады. Төменгі калориялы вегетариандық сорпалар, десерттер және түрлі салауатты рецептілерді осы коллекциядан қараңыз.
Суретте: Төменгі калориялы көкөніс Тай карри

07 09

Дәнді дақылдардың рецепті

Сіздің өміріңізге толық дәндерді қосу - қарапайым нәрлі тамақтануды берудің тамаша тәсілі. Таңғы асқа немесе дәнді дақылдың орнына астықтың барлық түрлерін қолдануға тырысыңыз немесе қарапайым ақ күріштің орнына тұтас дәнімен көкөніс араластырыңыз.
Суретте: Curried Quinoa Pilaf

08 09

Салауатты Raw Vegan Recipes

Сау рецептілерді іздейміз бе? Шикізат тағамдарының рецептілерін зерттеу сіздің тамақтануыңыздың төмен, майсыз, бай қоректік заттарға және бүкіл отбасына, оның ішінде балаларға жеткілікті сау екеніне сенімді болудың бір жолы. Тіпті шикі емдәмді тамақтандырмасаңыз да, пайдалы шикі тағамды қуанышпен аптасына бірнеше рет тамақтануды және сіздің ас қорыту жүйесін тез үзіліспен қамтамасыз етеді. Осы рецепт жинағымен сау шикізат пенген рецептерін, оның ішінде тағамдар, сорпа және шикі жәнеген десерттерін көріңіз.
Суретте: Салауатты Banana Date Cookies

09 09

БАРЛЫҚ вегетариандық тағамдардың 100% холестеринді емес екендігін білесіз бе? Бұл рас! Егер сіз денсаулықты жақсы тамақтандыруды қаласаңыз, вегетариандық тамақтар барады. Әрине, гидрированные майлар мен қант қосыңыз. Сізге сау жолдан бастау үшін жүздеген қарапайым вегетари рецепттері .
Суретте: Бок шай және шиитаке саңырауқұлағы хвино үстінде