Паста майсыз тағам туралы ойланған кезде ақылға қонатын бірінші нәрсе болмауы мүмкін, бірақ сіз майсыз макарон салатасын іздесеңіз, бұл майсыз вегетариандық макарон салатының рецепті өте тығыз болып келеді.
Өз кезегінде, макарон - өте аз май. Бұл азық-түлік, екі граммдық макарон өнімдері үшін тек 1,34 грамм май. Негізінде макаронға нашар рэп береді, ол адамдар оны тұтынатын мөлшер болып табылады, және оған құйылған бұдырлар қосылады. 2 грамм пісірілген макарон макарон пісірілген макаронның жартысына жуық шыныаяқына шығады, бұл калорияларға толтырылған мейрамханаларда қызмет еткен қаптаған бөліктерден өте алыстап кетеді. Көптеген макарон өнімдерін дайындау үшін пайдаланылатын ірімшік, майлар мен етлердің майын айтуға болмайды.
Вегетариандық және вегетарианшыл рецепт макаронның барлық зиянды аспектілеріне кері әсерін тигізеді. Ол артишоктың жүрегі, пияз, бұрыш бұрышы, жасыл үрме бұршақ және қара зәйтүндерді артқы аулаға арналған тағамдарға арналған жағымды ыдысқа немесе негізгі тағамға біріктіреді. Паста салаты жақсы салқындатылған және майсыз итальяндық салатпен байытылған және жаңа пастадан дәм татқан.
Сізге не қажет
- 1 1/2 шыныаяқ пасть немесе торттық паста
- 1 кесе brokoli, туралған шағын
- 1 12-жарылыс артишок жүректерін суға толтырып, ағызып, туралған
- 1 күлгін пияз, кептірілген
- 1 қызыл немесе сары қоңыр бұрышы, кептірілген
- 1 12-таңқурай жасыл бұршақ, құрғатылған және кептірілген
- 2 орташа қызанақ, кептірілген
- 1/4 кесе кесілген қара зәйтүн
- 2 ас қасық жаңа паста дайындады
- 3/4 стақан майсыз тегін вегетариандық итальяндық салат
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Тұзды судағы қайнатылған тағамға сәйкес макарон пісіріңіз. Суды ағызып, суытыңыз.
- Брокколиді жеңіл сіңіргенше ысытыңыз.
- Үлкен ыдыста макарон, брокколи және қалған ингредиенттер мен дәмді тұз бен бұрыш дәмін татыңыз.
- Тоңазытқышта қызмет етуден кем дегенде бір сағат бұрын тоңазытқышқа салынады. Қызмет көрсетер алдында қайтадан сындырыңыз.
* Cook Ескерту:
- Печенье пастасы паста дәмін татып, ыдыс-аяқта оңай бөлінеді. Пісіріп жатқанда макаратты араластырыңыз және оны қорапта пісіру уақытынан екі минут бұрын тексеріңіз. Паста «ал денте» деп аталатын көктем мен шайнайтын құрылымға жеткенше ғана пісіріңіз.