Шикі вегетариандық диетаны сынау туралы ойлану керек пе? Сіз оны «шикі азық-түлік» немесе «тірі немесе тірі тағам» диетасы деп атайсыз ба, сонда онда көптеген ағзалар бар, бірақ, бәрі немесе ең көп шикі және тірі тағамдарды жеудің артықшылықтары бойынша ант қабылдаған адамдар сияқты. Егер сіз рационға шикі жәнеген тамақтарды қосуды немесе тіпті толық шикізатты қосуды зерттеп жатсаңыз, қайтадан қайталанатын және қайтадан қайтатын алты мифтің бар екендігін білсеңіз, бірақ таңқаларлық және жағымды емес ЕМЕС!
№1 миф: Шикізаттың 100% шикі тағамдарын жеуге және шикі тағам диетасының артықшылықтарын алу үшін ештеңе қажет емес.
Көптеген адамдар осы аңызды ұстанғанымен, шын мәнінде, көптеген адамдар үшін, өңделген және жылдам тамақ өнімдерінде орташа американдық диетаны жейтіндіктен, жаңа, шикі және жеміс-жидек өнімдерінің кез келген өсімі пайдалы. Таңқурай немесе шұжық орнына таңғы асқа жеміс сияқты қарапайым өзгерістер денсаулықты жақсартады. Түскі асқа арналған вегетариандық жасыл салатты тамақтандыру сізге гамбургерге, содаға және картопқа қарағанда көбірек энергия сыйлайды. Көптеген адамдар, шикі вегетариандық диетаның барлық артықшылықтарын алу үшін, шикі азық-түліктерді, диетаның 90-95% -на жуығын тамақтандыру керек. Егер сіз диетадағы шикізаттың мөлшерін көбейтсеңіз, бірақ барлық жолмен жүруге алаңдамайтын болсаңыз, осы сайттағы «Шамамен» рецептілер бөлімін қараңыз.
№1 аңыз: шикі тағамдардағы диетадағы барлық нәрселер суық болады.
Мүлдем жоқ!
Көптеген ұзақ мерзімді шикі азық-түлік өнімдері әлі күнге дейін білмейтін миф болып табылады. Шын мәнінде, сіз кез келген нәрсені жылытуға болады, егер ол 104 градустан жоғары Фаренгейт қыздырылмаса. Азық-түлікті дегидраторда жылытуға болады, немесе одан да ыңғайлы әдіс үшін кофе дайындауыш ыдысын пайдаланып, сорпалар мен ыдыстарды жылытыңыз.
Сондай-ақ, қараңыз: ең жақсы дегидратер рецептілерін қолданыңыз
Рецепттер үлгісі: құрғақ зығыр тұқымы крекерлері
№ 3 аңыз: шикі жемістер мен көкөністерден тұрады.
Вегетариандық диета тефудан және бұтақтардан артық ештеңе болмағандықтан, бұл да жалған. Азық-түлік диетасы жемістер мен көкөністерге қарағанда әлдеқайда көп. Тұқымдықтар, жаңғақтар, жаңғақ сүті , шикі астық, теңіз балдыры және шырындар шикі диетаға, сондай-ақ шикі соя тұздығы (нама шойы ) , кимче, мысо , шикі жаңғақ май және суық сияқты кейбір ферменттелген және өңделген өнімдер шикі майлар .
Шикі тағамдар дегеніміз не?
Миф № 4: шикі тағам диета басқа диеталардан қымбат.
Кез-келген диета сіздің талғамыңызға байланысты көп немесе арзан болуы мүмкін. Ғаламшардағы ең қымбат тағамдардың бірі, әрине, шикі тағам емес, тіпті вегетариан немесе вегетариан емес! Филе миньоны мен уылдырық шикізат емес! Кейбір алдын-ала дайындалған шикізат өте қымбат болады, бірақ азық-түлік шоғы үшін ең жақсы жарылыс азық-түлік дүкенінің өнім бөлімінде болады. Алма, банан, салат жасыл және көптеген көкөністер - бұл стейктер мен омартпен салыстырғанда мәміле.
Сілтеме: 11 Ең қарапайым шикізат тағамдары
№ 5 аңыз: Шикі тағамды диетада болғанда үйдегі барлық тағамдарды жеуге тура келеді.
Көптеген шикізаттық тағам мейрамханалары бүкіл елге тарайды!
Ең үлкен қалалар, соның ішінде Лос-Анджелес, Чикаго, Сан-Франциско және Нью-Йорк штатында бір немесе одан да көп шикі азық-түлік мейрамханалары бар, тіпті орташа қалалардың көпшілігінде шикі азық-түлік сахналары бар: Жергілікті кооперативтерді немесе азық-түлік секциясы және осы күндері көптеген вегетариандық және вегетариандық мейрамханалар да шикі топқа ең кемінде бір шикі вегетариандық тағам мәзірі бар. Салаттар мен жеміс-жидектерді көптеген жерлерден табуға болады - тек өзіңіздің шикі-вегетариат салатын тағамдарды әкеліңіз немесе май мен сірке суын сұраңыз.
№ 6 аңыз: сіз барлық уақытты сағат бойы сағатына бірнеше сағат бойы көкөністер мен суды кетіретін ас үйге өткізесіз.
Ал, мүмкін. Бірақ мұны кім қалайды? Салаттар, тегістеуіштер және көптеген шикі сорпа дайындалады. Көптеген адамдар күрделі рецепттермен көңілі қалғанын түсіне отырып, осы сайттағы шикі вегетариандық тағамдар рецептерін таңдады және жасаттым , себебі олар қиянақты және қымбат жабдықты және дайындық уақытын қажет етпейді.
Айтуынша, азық-түлік процессорларына инвестициялау сізді бірнеше сағат бойы кесіп, кесуге болады. Егер сіз шикі азық-түлік өнімдеріне байсалды болсаңыз, мен сіздерге кем дегенде блендер мен тағамдық процессорды салуға кеңес беремін. Ақыр соңында, сіз дегидратор мен шырын сыққыш сатып алғыңыз келеді.
Тамаша шикізат пен тірі тағамдар рецепттерін көруге дайынсыз ба? Мұнда сүйікті шикі және рецептер рецептілерін тексеріңіз. Ләззат алыңыз!