Өзіңді және ас үйді шикі тағамдарды қалай дайындауға дайындау
Шикізатқа баруды қалайсыз ба? Шикі вегетариандық диетаны қабылдаудың алғашқы қадамы қандай ? Шикі тағамдарды бір апта немесе өмір бойы бересіз бе, шикі тағам ас құралдарын , білім мен қанағаттанарлық сезінуіңіз керек тамақтарды қайтадан пісірілген және өңделген тағамға қайта оралуға мүмкіндік бермейді. Барлық жаңа нәрселер сияқты, алдымен қосымша уақытты алады. Сізде жаңа техника, жаңа ингредиенттер, жаңа линго, тіпті жаңа гаджеттер де болуы мүмкін. Жақында жеткілікті, бұл екіншісі табиғат болады.
Көптеген шикізат азық-түліктерінің айтуынша, ең үлкен тосқауылдар ресторандарда және әлеуметтік қысымда бар шикізат пен вегетариандық нұсқалардың жоқтығы. Сіздің ас үйіңізді нығайтумен (сонымен қатар, шешіміңізде), шикі тағамнан басталатын ойыннан бұрын көп қадамдарыңыз болады.
Жаңа шикі және вегетариандық саяхатыңызда жұмыс істеуге көмектесетін кейбір кеңестер.
01-ден 07-ге дейін
Өзіңіздің қоймаңызды шикі және вегеталық негіздермен бірге қойыңыз
Қуырылған салат. Sarsmis / Getty Images Жаңа шикі және вегетариандық диеталармен жұмыс істей бастағанда, азық-түлік көп болғаннан гөрі, не маңызды болуы мүмкін? Сіз үйде көп нәрсені тамақтандыруды жоспарлап отырғандықтан, сіз өзіңіздің қоймаңызды өміріңіздегі барлық қызықты ингредиенттермен бірге нарыққа арнайы сапармен келуіңіз керек. Жаңа шикізат рецептілерін нама шой , вакам және акав шебері секілді қызықты жаңа сөздер үшін қолданыңыз. Уақыт өте келе дәмдеуіштерді, жаңғақтарды және тұқымдарды жинауға болады. Бұл шикізаттың жаңа өмір салтына салынған инвестициялар, ол сізді көптеген марапаттарға ие болады және сіз шикі тағамға жаңа болған кезде «ештеңе жеуге болмайды» сияқты сезімнің бұзылуынан аулақ етеді. Шикі какао сатып алуды ұмытпаңыз!
02/07
Сау және көңілді шикі жәнеген рецептерін көп көріңіз!Raw vegan салат фотосуреті Dana Hoff / Getty Images Сіз шикі вегетариандық тамақтарды жегіңіз келетінін шешкен кезде, FUN-ді жасап жатқанда да шешім қабылдаңыз! Мұнда суреттері бар шикі вегетари рецепттерінің көптігі, немесе кейбір қарапайым шикі және сорпа суптары рецептерін , шығармашылық жасыл тегіс идеяларын қарап шығыңыз және осы шикі және шоколад рецептілерінің кейбірін сынап көріңіз. шикі жәнеген десерттері .
03 07
Азық-түлікке дейін тамақ дайындау
Кимчи. 4Kodiak / Getty Images Толығымен шомпас бұрын кейбір өнімдерді алдын-ала дайындау арқылы өзіңізді бастаңыз. Зығырдан жасалған крекер сияқты шикі азық-түлік пештері бар, шикі гранола немесе сусыздандырылған жеміс сізді ұстап қалу үшін қажет нәрсе қажет болғанда өмірді сақтап қалуы мүмкін. Кейбір кәдімгі ірімшік, ким чи немесе сәбіз кесуімен өсіруге барыңыз . Бір немесе екі шикі тағамды тамақтандырған әрқашан жақсы нәрсе. Оларды салаттарға қосып, оларды жаңа піскен көкөністерге арналған шұңқыр немесе шикі орамға немесе шикі вегетариандық пицца үшін қолдануға болады . Әрине, шикі вегетариандық азық-түлік десерттері сізде шикі азық-түлікке жаңадан келгенде шикізат қайықты сақтауға арналған ең жақсы және ең оңай болып табылады.
04 07
Тамақты жоспарлау және ауыстыруды ауыстыру
Шикі азық-түліктерден бастаған кезде, тамақтану жоспарын жасасаңыз да, оны тек ұстануға тура келсе де, жаңа диета мен өмір салтын ұстануға болатын күнделікті қысымның кейбірін жеңілдетеді. Бұл сізді уақытыңызды үнемдейді, сондай-ақ ас үйдің айналасында тұру үшін уақытты жоғалтпай-ақ көңіліңізді қалдырады. Сіздердің жоспарларыңыздағы ең маңызды нәрселердің бірі - сіздің күндеріңізге себілген тағамдар мен емдеудің жаңа алмастырулары. Кофе-брейк, туған күн, тәтті тағамдар, немесе жағажайда бір күн болсын, сіз өзіңізді қоспағанда, әрқайсысында сәл кішкене емдеуге болатын жағдайға тап болғыңыз келмейді! Сондықтан жоспарыңызды алға қойыңыз және кейбір сүйікті нандарыңызды ас кестесіне қосыңыз.
05 07
Өзіңді және басқаларды тәрбиелеңдер
Hero Images / Getty Images. Шикі вегетариандық диета туралы хабардарлық тез дамып келе жатса да, бұрынғысынша ешқашан естімеген көптеген адамдар бар. Шикі вегетариандық диета туралы көбірек біле аласыз . Тамақтану туралы кейбір сұрақтарға жауап беруге дайындаңыз, онда сіз шикі жәнеген ақуызын және кешкі асқа тамақтанған нәрсені аласыз. Кейде сіздің таңдауыңызды қорғауға тура келетін сезім пайда болуы мүмкін. Дайын болған кезде барлық қажетті ақпаратқа ие бола отырып, өз күндеріңізде өз тамақтарыңызды таңдаған кезде басшылыққа алады және тамаққа деген көзқарасыңызды үнемі өзгертеді.
07 07
Күшті қолдау жүйесін жасаңыз
Dougal Waters / Getty Images Жақсы күшті қолдау жүйесі шикі және вегетариандық диетаны жаңадан тамақтандыру үшін өте маңызды. Себебі әрдайым шикі азық-түліктердің жергілікті тобын таба алмайсың, сондықтан интернетті жақсы нәрсе. Басқа шикізат азық-түлік және қауымдастықтармен күнделікті байланыста болу оңай, ал бір уақытта сол жолда басқа адамдарға қолдау көрсетіп, оларды растауды қамтамасыз етеді. Жергілікті желіге қосылсаңыз немесе жасасаңыз немесе тіпті шикі азық-түлік мейрамханаларына қол жеткізген болсаңыз, күш санының артықшылықтарын сезінесіз. Таңқаларлықтай, көптеген адамдар тамақ ішпей-ақ тамақтанбағаныңызды байқамайды, егер сіз оны көрсетпесеңіз. Сіз өзіңіздің таңдаған күйіңізді өзіңіздің жеке аяқтарыңызда біршама тұрақты сезінгенге дейін сақтап қалуыңыз мүмкін.
07 07
Көзіңізді сыйлыққа сақтаңыз
Шикізаттың тағамдық диетасын таңдаудың мақсаты - салмақ жоғалту, денсаулық пен дене шынықтырудың жақсаруы немесе өткір жағдайды жеңілдету, нәтижеге назар аудару сізді үнемі алға жылжытуға шабыттандырады. Тоңазытқышыңызда, ас үйіңізде, ванна бөлмесінде немесе жатын бөлмесінде суреттерді, суреттерді немесе шабыттандыратын сөздерді тіркеңіз. Көрнекілендіру тақталары - бұл күндері барлық інжулер. Шырынды, шырынды шикі жемістердің, жарқын көкөністердің, қызыл жасылдардың, жарқын күлкі бар адамдар мен жарқыраған теріні және басқа да шикізат тамақтарынан немесе атақты адамдардың суреттерін толтырып көріңіз. Өзіңіздің мақсаттарыңызға қол жеткізіп, тіршілікке, күшке және тыныштыққа толы сезінгендігіңізді елестетіңіз. Уақыт мәселесі ғана!