Жеңіл және сау шикі азық-түлік суптарын рецептілері. Осы шикі азық-түлік сорпаларының кейбіреуі суық күндерде аздап қыздыруы мүмкін, немесе газпахо сияқты салқындатылған тамақты жеуге болады. Осы шикі азық-түлік сорпа рецептілерінің әрқайсысы қарапайым және оңай дайындалады, ал шикі сорпалардың көпшілігі майлар мен калорияларда төмен. Бұл шикі азық-түлік сорпалары вегетариан болып табылады және шикізат пен тірі тамақтанудан кейінгі адамдарға жарамды.
01-ден 06-ге дейін
Авокадо Газпачо сорпасы Sarsmis / Getty Images Авокадо газосы - шикі азық-түлік сорпасы, бірақ шилис пен авокадо арқасында бұл салқындатылған сорпаның дәмі тереңдікте көрінеді. Бұл сіздің мұқтаждарыңызға сай бейімделетін негізгі негізгі рецепт. Егер сіз шикізатты тек шикізатпен жеп, 100% таза шикізатпен күресіп жатсаңыз, чилиді шығарып немесе оны ыстық соусқа қосыңыз.
02-ден 06-ге дейін
Ащы манго зімбір сорпа рецепті lenazap / Getty Images Бұл ингредиенттер тізіміне - манго, чили және имбирь ретінде сенуге болатын шикі азық-түлік суптары рецептерінің бірі - жай көрінеді, жақсы, тақ. Дегенмен, бұл шикі сорпаның тырысуына сенімді емес пе? Қазірдің өзінде қолданып көрген адамдар қалдырған оң рецепт туралы пікірін тексеріңіз. Олар оны жақсы көреді!
03 06
Саңырауқұлақ сорпасының шикі кілегейі kajakiki / Getty Images Саңырауқұлақтың сорпасына арналған рецепт, бірінші кезекте, вегетариандық диета сияқты шикі азық-түлік диетасы сүтті және барлық сүт өнімдерін қоспағанда, біраз көрінуі мүмкін. Дегенмен, бұл шикі саңырауқұлақ сорпасы рецепті кілегейге арналған сүтті емес, үйдегі саңырауқұйрық сүтін пайдаланады және пияз, сарымсақ және теңіз тұзының дәмі көп дәмді алады.
Қарбызбен жасалған бұл шикі вегетариандық газета жай жаздың тамаша рецепті болуы мүмкін. Салқын, салқын, жеңіл және сергітетін, бірақ сізді қанағаттандыратын жеткілікті дәмі бар. Мен шикі сорпаның рецептін ұсынамын.
Егер сіз жас кокосқа қолыңызды жете алсаңыз, бұл қарапайым тай сорпасы рецептісін - кокос жаңғағы, карри және жаңа зімбірмен (немесе галактанумен, егер табуға болатын) толтырылған кокос жаңғағы қан сорпасының шикізат нұсқасын жасай аласыз. Бұл суық ауа райының жақсы шикі рецепті, өйткені дәмдеуіштер жылынып, жайландырады.
Кешью, сарымсақ және пиязды қолданғанда, сіз өте ұнайтын және кремді шикі жәнеген брокколи супын жасай аласыз. Тек 20 минуттай уақыт қажет, және сізге қарапайым блендер қажет емес.