Мен мұны суық сорпаның дәмді манго сорпасын жақсы көремін, өйткені барлық ингредиенттер жаңа және бұл өте сау! Бұл салқын сорпа рецепті глютенсіз диета немесе шикі тағам диетасындағы адамдарға жарайды, себебі бұл вегетарианшы, вегетариан және барлық жаңа, шикі тағамдық ингредиенттерді пайдаланады. О, мен де майланбаған және глютенсіз деп айттым ба?
Spicy chilies жақсы жаңа манго жұптасады, және қосымша соққыға арналған зімбірмен, бұл сақтау үшін салқын сорпа рецепті !
Сондай-ақ, қараңыз: майсыз тегін вегетари суп рецептілері
Сізге не қажет
- 1 ірі манго (аршылған және тастаған)
- 1/2 пияз (туралған)
- 1/2 кесе суық су
- 1-2 кішкене бұрыш бұрыш (тартылған)
- 1 әктің шырыны
- 1/2 шай қасық. имбирь (үгітілген немесе тартылған)
Қалай жасауға болады
- Барлық ингредиенттерді блендерде біркелкі және кремді болғанға дейін өңдеңіз, қажет болса аздап көп немесе аз су қосыңыз.
- Қызмет көрсетуге дейін суытыңыз. Екі порция жасайды.
Тамақтану туралы ақпарат (калория санынан):
Бір қызмет көрсету шамамен шамамен қамтамасыз етеді:
Калориялары: 81, майдың калориялары: 3
Барлығы май: 0.3
Холестерин: 0 мг, натрий: 4 мг, жалпы көмірсулар 20,7 г, диеталық талшық: 2,5 г, белоктар: 0,9 г
А витамині 17%, С дәрумені 51%, кальций 2%, темір 1%
Сондай-ақ, қараңыз:
- Raw Vegan тағамы диеталық рецепттері
- Ең жақсы шикі тағам сорпа рецептілері
- Үздік он шикі шикі тағамдық рецепт
- Майсыз тегін вегетари суп рецептілері