Еттізсіз және майланбаған бұршақ сорпа рецепті қажет пе? Көптеген бұршақ сорпа рецептері хош иістендірілген хош иістендіргішті қолданса да, бұл дәмдеуіштерде вегетариандық және вегетариандық ноталардың сорпа пакеттері, оның ішінде тимьян, шалфей және лавр жапырағы классикалық бөлінген бұршақ сорпасының төменгі майы мен холестерол нұсқасына арналған. Барлық шөптер мен дәмдеуіштермен қосылған бонус ретінде дәмді қосу үшін өте аз тұз қажет екендігін білесіз, мұны төмен тұзды немесе тұздалған диетадағы адамдар үшін жақсы вегетариан таңдауды да жасайсыз бананның текшелері, себебі олар натрийде жоғары болуы мүмкін).
Қосылған майсыз бұл сорпа майланбайтын және өте төмен калориялы, қызмет ету үшін 250-ден кем калория. Егер сіз бұл керемет деп ойласаңыз, сіз осы 8 майсыз және вегетариандық шорпаның рецептілерін тексергіңіз келуі мүмкін.
Глютенсіз болуы керек пе? Bouillon текшелерін тастаңыз және глютенсіз көкөніс сорпаны пайдаланыңыз немесе үйде өзіңізді жасаңыз, осылайша сіз оған не кіретінін білесіз. Мұнда ең танымал негізгі үйдегі көкөніс сорпасы рецепті .
Сорпа әрдайым кәстрөлде жасайтын жеңіл таңдау болып табылады, бірақ баяу пештер шынымен керемет. Сіз көкөніс сорпасын немесе өсімдік шилін кеседе сынап көріңіз деп ойладыңыз , бірақ шын мәнінде сіз вегетариандық пісірілген бұршақтарға және тіпті Үнді көкөніс қисықшасына вегетариан күріш ыдысынан бәрін жасай аласыз.
Үйдегі вегетариандық және вегетариандық сорпа рецепті жеткіліксіз бе? The Spruce ішіндегі ең танымал вегетариандық және вегетариандық шорпаның рецептілерін тексеріңіз. Немесе қарапайым, қарапайым, сау және үйдегі вегетариандық рецепттерді қолданғыңыз келе ме? Осы кешке ұмтылуға арналған тез, қарапайым және таныс вегетарианшы түскі ас идеяларын алыңыз .
Сізге не қажет
- 2 кесе жасыл түсті бұршақ (пісірілмеген)
- 8 кесе су (немесе көкөніс сорпасы)
- 2 текше кубик Bouillon (вегетарианша)
- 2 картоп (туралған)
- Қосымша: 2 қабырға балдыркөк (туралған)
- 2 сәбіз (кесілген)
- 1 пияз (қиылған)
- 2 түйір сарымсақ (тартылған)
- 1 шай қасық құрғақ қыша
- 1 шай қасық зире
- 1 шай қасық шалфей
- 1 шай қасық тасшөп
- 3 лавр жапырағы
Қалай жасауға болады
- Бөлшек бұршақты, көкөніс сорпасын және шаянонды текшелерді ыдыс-аяқты немесе баяу ыдысқа салыңыз да, шабдалы текшелерін біраз бөліп алу үшін жылдам араластырыңыз.
- Содан кейін туралған картоп, балдыркөк, сәбіз, пияз және сарымсақты қосыңыз, содан кейін қыша, зире, шалфей, тимьян және лавр жапырақтарын қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Тұз және бұрышпен жеңіл сусын.
- Ең төменгі деңгейде кем дегенде 4 сағат бойы немесе жасыл бөлінген бұршақ жұмсақ болғанша қақпағын ашып, пісіріңіз.
- Дәмді дәмдеңіз және дәмдеуіштерді қажеттілікке қарай аздап көбірек тұз және бұрыш қосыңыз.
- Қызмет көрсетуге дейін лавр жапырақтарын алып тастаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 149 |
| Барлығы май | 1 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 1,088 мг |
| Көмірсулар | 30 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 7 г |