Егер сіз испандық күрішті ұнатсаңыз, дәл осы вегетарианшалық және вегетариандық испан күріш рецептісін көріңіз, сонда сіз өзіңіздің асқабақшаңызда немесе баяу пеште жұмыс істей аласыз. Ет сығындысының орнына өсімдік сорпасын немесе суды қолданып, бұл күріш ыдысын испан және вегетариандық күріш рецептісін жасайды және жаңа піскен және консервіленген ингредиенттердің комбинациясын қолдана отырып, оны дайындайды.
Бұл рецептте сіз консервіленген кәдімгі қызанақты (бірақ, егер сіз қаласаңыз, жаңа піскен алмастырғышты алмастыра аласыз), бірақ жаңа пияз мен жасыл бұрыш бұрышын қолдансаңыз, және сальсаны пайдаланып тез дәмін қоссаңыз, бұл рецепті пиязды ашып, бір пиязды және қоңыр бұрышты жарып алу үшін қанша уақыт қажет болса, солай.
Испан күрішімен не істеуге болады? Мексиканың шабыттандыратын вегетарианшыл антисымен бірге оны бүйірлік тағам ретінде пайдаланыңыз немесе оны вегетариандық бүркіттерге қолданыңыз. Қалған қалдықтар бар ма? Мұнда қалған күрішті қалай қолдану керектігі туралы бірнеше идея.
Сізге не қажет
- 2 кесе күріш
- 1 пияз, кептірілген
- 1 жасыл қоңыр бұрышы, кептірілген
- 1 15 унция қызанақтарды, соның ішінде сұйықтықты бақтай алады
- 1 3/4 кесе су немесе көкөніс сорпасы
- 1 1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы
- 2 шай қасық чили ұнтағы
- 1 шай қасық ұнтақ
- 1/4 кесе сalsa
Қалай жасауға болады
Күрішті, қуырылған пиязды, қоңыр бұрышты, қызылшаны (сұйықтықты қосқанда), сондай-ақ, ыдысқа немесе баяу ыдысқа су немесе көкөніс сорпасын салып, ингредиенттерді біріктіру үшін тез араластырыңыз.
Содан кейін сарымсақ ұнтағын, чили ұнтағын, пияз ұнтағы мен сальшаны қосып, оны біріктіру үшін тағы бір жылдам араластырыңыз.
Ыдыс қақпағын жабыңыз да, 6-дан 8 сағатқа дейін кептірілген ыдыстың төменгі деңгейін пісіріңіз.
Қызмет көрсетер алдында қайта араластырыңыз.
Өзіңіздің асқабақ немесе баяу пешке жылдам әрі оңай үйдегі вегетариандық тағамдар жасау сияқты? Міне, сіз тезірек және жеңіл вегетарианшы (және вегетари!) Сынған ыдыс рецепттерін көріңіз:
- Вегетариандық ыдыс-өсімдік Чили рецепті
- Мексикалық қуырылған жеңіл бұршақ
- Вегетариандық үй пісірілген бобы
- Вегетариандық және вегетариандық бұршақ сорпа рецептісі
- Тәтті ананас пісірілген бұршақ
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole рецепті
- Көкөніс минестрон сорпасы
- Tofu және Spinach Vegan Lasagna
- Өте саңырауқұлақ шок
- Вегетариандық Арли Чили
- Жылдам күркетауық күріш күріш және жасымық
- Вегетариандық ыдысқа жасымық сорпасы
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 174 |
| Барлығы май | 1 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 267 мг |
| Көмірсулар | 37 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 5 г |