Бұл өте қарапайым вегетариандық ыдыс рецепті. Таңертеңгі күні бұл жеңіл шоколада бұл жеңіл жасымық пен көкөніс сорпасына барлық ингредиенттерді салып, күннің соңына дейін бұл туралы ұмытыңыз. Жас еті сорпасы негізгі тағамға өте дәмді, бірақ сіз оны әрдайым толтыру үшін әрдайым көкөністерді қосасыз.
Мен өзім бүгінгі күні жасымды көремін. Олар супер арзан, тезірек дәндерден артық пісіруге дайын, ақшамен және ақуызмен толтырады, бұл олардың кез келгені үшін бюджетке, вегетарианшылдарға, вегетариаларға және кез келген адамға тек қана ақша немесе калориядан артық ақша жинауға тырысады. Ал кім жоқ, осы күндері?
Бұл рецепттің барлық ингредиенттері вегетарианшы және вегетариан болып табылады, және егер сізде бұл глюкоза болмаса, глютенсіз немесе үйдегі өсімдік сорпасын қолданғаныңыз жөн. Бұл жасымық соры баяу көмір диетасымен үйлеседі.
Сізге не қажет
- 2 кесе жасымық
- Жасымықты сіңдіру үшін 4 кесе су
- 4 шыныаяқ
- көкөніс сорпасы
- 1 пияз, кептірілген
- 3 сабақтар балдыркөк, кесілген
- 2 сәбіз, туралған
- 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 1 шай қасық тұз
- 1/4 шай қасық қара бұрыш
- 1/2 шай қасық
Қалай жасауға болады
- Жасымықтарды суға екі сағаттай, жақсырақ түнде сіңіріңіз. Суды ағызып тастаңыз.
- Ыдыс-аяқты барлық ингредиенттермен араластырыңыз. 8-ден 10 сағатқа дейін кастрюльдегі орташа температурада пісіріңіз. Сиыр жастығындағы сорпаңыздан рақаттаныңыз!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 544 |
| Барлығы май | 14 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 3,364 мг |
| Көмірсулар | 98 г |
| Диеталық талшық | 39 г |
| Ақуыз | 31 г |