Қырыққабат көкөніс карри - таңертең дайындалатын және күніне үнді дәмдеуіштерінің хош иісі бар үйіңізді толтыратын бір пісірілген тағам. Бұл өсімдік карри рецепті - вегетариандық, вегетариан, майсыз және глютенсіз. Қалаған жағдайда күрішке қызмет етіңіз.
Сізге не қажет
- 3 картоп, туралған
- 1 түсті қырыққабат, туралған
- 1 1/2 шыныаяқ жасыл бұршақ
- 3 қызанақ, туралған
- 3/4 шай қасық
- 1/2 шай қасық ұнтағы
- 1 1/2 шай қасық
- 1 шай қасық
- 1 стакан су
Қалай жасауға болады
Барлық ингредиенттерді шұңғыл ыдысқа немесе баяу ыдысқа салыңыз. 5-тен 6 сағатқа дейін төмен пісіріңіз.
6 майсыз порцияны береді.
Тамақтану туралы ақпарат (калория санынан):
Калориялары: 125, майдың калориялары: 6
Total Fat: 0,6г, 1% RDA
Холестерин: 0 мг, 0%
Натрий: 23 мг, 1%
Барлығы көмірсулар: 26,4 г, 9%
Диеталық талшық: 6,1г, 24%
Ақуыз: 5.0 г
А витамині 18%, С витамині 92%, кальций 4%, темір 11%
Астам оңай вегетариандық ыдыс-түлік рецептілері
Великанские печенье Чили
Көкөніс минестрон сорпасы
Easy Crock Pot испан күріш
Мексиканың қуырылған үрме бұршағы
Кәмпиттің көкжидек сорпасы
Барбекю Tofu
Бөлу бұршақ сорпасы
Tofu және Spinach Vegan Lasagna
Вегетариандық Арли Чили
Жылдам ыдыс-аяқты Apple Cobbler
Тәтті ананас пісірілген бұршақ
Жеңіл крахмал жасыл бұршақ касеролы
Күрішті күріш пен жасымық
Вегетариандық пісірілген бобы
Күріш күріш пудинг
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 242 |
| Барлығы май | 1 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 80 мг |
| Көмірсулар | 53 г. |
| Диеталық талшық | 8 г |
| Ақуыз | 8 г |