Вегетариандық асқабақ сорпасы жылынып, толтырады және мерекелерге кез келген уақытта жетілдіріледі және консервіленген асқабақ пюресі, соя сүтінен, пияздан жасалған және осы тез және жеңіл вегетариандық және вегетари асқабақ сорпасы рецептісінен әлдеқайда оңай емес. мускат жаңғағы.
Егер сіз пиязды кесіп алсаңыз, онда қарапайым үйдегі асқабақ сорпасын жасауға болады және оны он бес минут ішінде жеуге болады - бұл оңай. Бұл рецепт вегетариандық, вегетариандық және глютенсіз болып табылады (бірақ сіз пайдаланатын көкөніс сорпасы үйге немесе глютенсіз, егер дүкен сатып алсаңыз, кейбір брендтер және кейбір брендтер жоқ, сондықтан оқыңыз егер қажет болса, жапсырма).
Егер сіз асқабақ сорпасын ұнатсаңыз, сіз сондай-ақ осы тез және жеңіл тропикалық шабытталған вегетарианшыл асқабақ пен кокос сорпасы рецептін немесе тәтті картоппен қоректік асқабақ сорпасын көргіңіз келуі мүмкін.
Сізге не қажет
- 1 ас қасық маргарин
- 1 пияз, кептірілген
- 1 асқабақ пюресінің 16 унциясынан тұрады
- 1 1/3 кесе
- көкөніс сорпасы
- 3 кесе соя сүті (немесе басқа
- сүтті сүтті алмастырушы)
- 1/2 шай қасық мускат жаңғағы
- 1/2 шай қасық қант
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Үлкен кастрюльде, пияз таза болады, әзірге пияз маргаринде 3-5 минут пісіріңіз.
- Қалған ингредиенттерді араластырып, араластырыңыз.
- Орташа ыстықта 10-15 минут ұзағырақ пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 148 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 408 мг |
| Көмірсулар | 25 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 5 г |