Тахини және алма сірке сіркеінен жасалынған және акав шебері қосылған тәтті ботаникалық киімдерге ұқсас шикі және жеміс- жидек салатын салат. Мен киім киюді мүлдем жақсы көремін, және бұл шикі азық-түлік нұсқасында соншалықты жақсы жұмыс істейді. (Осыған ұқсас вегетариандық богинді киіну рецептін қараңыз ).
Сізге не қажет
- 1/4 кесе шикі tahini
- 1 ас қасық алма сірке сірке суы
- 1 ас қасық лимон шырыны
- 2 түйір сарымсақ
- 2 ас қасық су
- 1 ас қасық
- акав шебері
- 3 ас қасық
- салқындатылған зәйтүн майы (немесе зығыр сияқты басқа бейтарап май)
- 1/4 шай қасық тұз
- 1 шай қасық тұщы ақжелкен, тартылған
Қалай жасауға болады
- Ақжелкенді қоспағанда, араластырғышты, блендерде немесе тағамдық процессорда біріктіріңіз, қажет болған жағдайда көп немесе аз сұйықтық қосыңыз. Ақжелкенді және импульсты жақсылап ұсақталған және жақсы араластырылғанша қосыңыз.
- Богини бәліш тоңазытқышта аздап қалыңдатылады, сондықтан қажет болғанда біразырақ сұйықтық қосыңыз
Богинялық киім-кешек сондай-ақ керемет шұңқырды жасайды, сондықтан сәл сұйықтықты қосып, оны вегетариандық шөптер ретінде қолданыңыз.
Үй шикі және вегетариттерді қалай қабылдаған сияқты?
Мұнда бірнеше шикізат тағам рецепті қарастырылады:
- Кептіргіште үйдегі шикі зығырдан жасалған крекер
- Raw vegan lotus және nori gourmet salad
- Шикі азық-түлік жүгері чипы рецепті
- Үй шикі шоколады
- Жеңіл үйдегі шикізат аяздары (иә, аяз!)
- Өңделмеген шикі ірімшікті қалай жасауға болады
Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
---|---|
Калория | 124 |
Барлығы май | 9 г |
Қаныққан май | 1 г |
Қанықпаған май | 5 г |
Холестерин | 0 мг |
Натрий | 12 мг |
Көмірсулар | 9 г |
Диеталық талшық | 1 г |
Ақуыз | 2 г |