Сіздің диетаңызда сау және салауатты жасыл салаттар қосу керек пе? Мұнда абсолютті жасыл жасыл салатты жасау үшін бірнеше кеңестер бар. Бұл кеңестер жаңа піскен жасыл салаттардың барынша ыңғайлы болуына көмектеседі және салатқа жиірек жетуге көмектеседі:
- Сіздің сүйікті салатыңыздың сөрелерін бірнеше дүкеннен немесе үйден ұстаңыз . Егер сіз өзіңізге ұнайтын киіммен бассаңыз, тез салат жасауға болады. Сондай-ақ қараңыз: Жеңіл салат таңғыштары
- Бірнеше көкөністі жасап, оларды тоңазытқыштағы баггиге немесе ауа өткізбейтін контейнерлерге сақтаңыз. Сізге көкөністер қолыңызда болғанда және баруға дайын болғаныңызда, оларды аралас салатқа оңай қою оңай.
- Күтпеген текстураны және дәмді қосу үшін бірнеше консервленген қоспаларды салаттарға сақтаңыз . Салаттар тек салат туралы емес! Қара зәйтүндерді, консервіленген бұршақтарды (лима бобы мен горбанцо бұршақтары ақуызға арналған салаттарда керемет), алақанның жүрегі, артишок жүрегі, консервіленген нәресте жүгері, кептірілген қызанақ және тағы басқалары.
- Салат туралы айтқанда, салаттың әр түрлі түрлері бар ! Оны қызықты етіп сақтау үшін жасыл салатыңызға бірнеше түрді қосыңыз , немесе қалыңдық Италия сияқты алдын ала араласқан көкөністерді сатып алыңыз.
- Протеинді ұмытпаңыз! Ақуызға және дәмді текстураға арналған бірнеше гайкалар, тұқымдар немесе алдын-ала хош иістендірілген тофу қосыңыз . Мен қосымша ақуыз және омега 3с-терілерге арналған қарасора тұқымын қосуды ұнатамын немесе осы дәмді асқабақ тұқымын көріңіз
- Қалған тұздалған дәндер бар ма? Оларды дұрыс кигізіп, қосымша киім киюі керек.
Қалдықтар туралы айтатын болсаңыз, сіз салаттарға кез-келген қалдықтарды айналдыра аласыз . Күріштен қалғаны бар ма? Туралған ромаин мен азиялық салат байытатын қосыңыз. Қалған картоп немесе көкөністерді пісірді ме? Салатпен тамаша. Қалған бұршақтар немесе вегетариандық бургерлер? Солардың ішіне қосыңыз. Қалған тұзақшалар немесе энчиладалар бар ма? Оларды жапқыштың үлкен төсегін қосыңыз және сіз өзіңізде тағамның салаты бар салат.
Сондай-ақ, қараңыз:
Жасыл салат рецептілері