Шай сіздің сұлулықтарыңызға әртүрлілікті қосудың салауатты және дәмді тәсілі. Бұл жоғары сапалы шай сұлығы рецептілерімен сіз салауатты қара, шөп немесе жасыл шәйнектерді жаңа піскен шай, шай шайнемдері немесе сапалы шай ұнтақтарымен оңай жасай аласыз.
01-ден 07-ге дейін
Matcha Green Tea Smoothie рецептіБұл Matcha Green Tea Smooothie сау, жылдам, қуатты және дәмді. Марко Гудвин Бұл сауыққан Matcha Green Tea Smoothie рецепті - негізгі банан сұлбасы бойынша өзгеріс. Қапшық ұнтақталған жасыл шайға алғыс айтуға тез және оңай. Жақсы дәм үшін ең жағымды банандарды пайдаланыңыз. Сіз оны сүтке немесе кокос сүті сияқты сүтті баламамен жасауға болады.
02/07
Сыйлықты ұтып алу - «жасыл шай» жеміс түтіні рецептісіБұл шай дәмді, дәмді, жеңіл және сау болып табылады. Марко Гудвин Teafolio Elin Headrick ұсынған бұл жемісті жасыл шай сұлу рецепті шай рецептісі байқауының бірауыздан жеңімпазы болды. Бір судья: «Мен бұл дайындықты жақсы көремін, бұл өте қарапайым, мен бұл туралы ойлаған едім!» Жасыл шайдың мұз кесектерін босатыңыз, содан кейін оны йогурт, банан, шабдалы және жидектермен араластырыңыз.
03 07
Тропикалық банана-Жерба маты тегіс рецептіОсы рецептті аптаның аптасынан бастап әр түрлі шырындар немесе «сүттен» (соя, бадам сүті, кешью сүті және т.б.) қолданыңыз. Марко Гудвин Бұл әмбебап банан сығындысы рецепті тоңазытқышта түні бойы оңай сіңірілуі мүмкін суық пісірілген жержаңсы матаны шақырады. Жербасының жұбайы техникалық шай болмаса да, ол күшті шай немесе кофе шәйнесі үшін энергияны күшейтуді қамтамасыз етеді.
04 07
Шабдалы Рообос Тегістеу рецептіБұл Шабдалы Рообос тегіс, антиоксидантқа бай, кофеинсіз және хош иістендіргіш. Линдси Гудвин Роиботы кейде « қызыл шай » деп аталса да, бұл «шай шелектегі» техникалық емес - бұл « шөптік инфузиялық тегіс». Сіз оны қалай атағыңыз келетініне қарамай, бұл шабдалы Rooibos Smoothie рецепті дәмді, кофеин-тегін , антиоксиданттарға бай ас асты сілкілеуді немесе күндізгі тағамдарды жасайды.
05 07
Berry Black Tea Smoothie рецептіШай тегіс. Линдси Гудвин Бұл сау жидек қара шай сұлулық рецепті жеміс-жидек пен жалбызмен қайнатылған қара шайды , сүтін бір дәмді сілкіңізге біріктіреді. Сондай-ақ, қара шай ұнтағын оны жасау және ваниль протеин ұнтағы қосу туралы ойлауға болады.
07 07
Шай қаймағы рецептіҚосымша тропикалық дәмге кокос жаңғағы мен ванильді қосып, ананас немесе апельсин шырынын сығындысын қосыңыз. Линдси Гудвин Medjool дәмі тәттіге толы және оны өзіңіздің сұлуыңызға қосудың тамаша тәсілі. Бұл рецепт майлық көк шай ұнтағын пайдаланады, бірақ оның орнына қара шай ұнтағын пайдалануға болады. Авокадо, кокос сүті және банан дәм мен кремділік қосады. Бірақ сіз сондай-ақ ананас шырынын, кокос жаңғағын және ваниль сығындысымен (немесе ванильді ақуыздар ұнтағын) тропикалық бұрмалауды қосып көріңіз.
07 07
Жасыл шайдың тегіс рецептісіБұл дәмді жасыл шай сұлы рецепті балғын қауынды рақаттанудың сергітетін тәсілі. Сондай-ақ, сіз кейбір дәрумендер мен тамақтануды күшейту үшін кейбір қызғылт зімбір , жалбыз жапырақтарын қосу немесе тіпті кейбір қалашықта ойнау туралы ойлауыңыз мүмкін. Бұл көкөніс мезгілінде болғанда, жазғы таңертеңгі уақытта тамаша сергітетін сусын.