Мата жасыл шай сұлығы дәмді және жылдам рецепт болып табылады. Бұл ең танымал шай табақтарының бірі, сіз табасыз және матча ұнтағы арқасында, ол бананның белгісі бар жасыл шайдың керемет дәмі бар.
Шайыңыздың таза әрі көңілді, жаңа тәсілі ғана емес, сонымен қатар, ол өте аз пісірілген банандарды қолданудың тамаша тәсілі. Шын мәнінде, роман банан, соғұрлым тезірек араласатындықтан жақсы болады, себебі ол тез араласады және матаға жақсы үйлесетін керемет дәмі бар.
Оның рецепті ингредиенттерді қосу тәртібін анықтайды, себебі сұйық ингредиенттер алдында матч ұнтағын қоссаңыз, сұлулық оңай араласады. Бұл, ақыры, ұнтақ.
Егер сіз сүт баламасын қолдансаңыз, бұл жасыл сұлулық рецепті де вегетариандыққа арналған. Бұл шын мәнінде барлық фантастикалық сұлулық және бірегей дәмі сіздің дәмді бүйректеріңізді шырмауыңызға болады.
Сізге не қажет
- 1 пиллинг, мұздатылған банан (жақсырақ өте баяу банан)
- 1/2 кесе сүт аз май, кокос сүті
- қаймақ немесе басқа
- сүт балама
- 1/2 шай қасық сапалы матча ұнтағы
- 1/4 шай қасық таза ваниль сығындысы (міндетті емес)
- Тәттілендіргіш (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
- Блендер мен блендердегі аралас ұнтақты араластырыңыз.
- Ваниль мен тәттілендіргішпен бірге сүтті (немесе сүт баламасын) қосыңыз.
- Қоспасы тегіс болғанша араластырылғанша араластырыңыз, қажет болғанда араластырыңыз.
Matcha ұнтақ кеңестері
Егер сіз матче шай жасауға тырыссаңыз , онда бұл сұлулық рецепті әлдеқайда жеңіл екендігін көресіз. Жасыл шай ұнтағын араластырудың белгілі бір әдісі бар және ол жаңа бастағандар үшін сәл қиын болуы мүмкін.
Егер сіз матчеден бас тартқандардың бірі болсаңыз, онда бұл қалдықтарды қолданудың керемет тәсілі.
Сіз бұл мата жаңа болған кезде жақсы екенін табасыз. Бұл массада сатып алғысы келетін ингредиенттердің бірі емес. Оның орнына үш айға созылатын жеткілікті соманы сатып алыңыз.
Сондай-ақ, түрлі мата ұнтақтарын сынап көріңіз. Сіз дүкенге барыңыз және сүйікті рецептеріңізде сіз шынымен рақат тапқанша бірнеше адамды көріңіз. Сіз сондай-ақ Азиялық нарықта «жасыл шай ұнтағын» таба аласыз, бұл, негізінен, матча.
Matcha Green Tea Smoothie жасау үшін қосымша кеңестер
- Банан. Жоғарыда айтылғандай, сіздің бананыңыз жақсы және піскен болуы керек (және кез-келген) тегіс. Банандар қоңыр түсіп бара жатқанда, мұзды мұздатуға тырысқанда, сол сәтте соққы бергенде.
- Сүт өнімдері. Сүт бұл сұлулықта жақсы, бірақ кокос сүті (немесе тіпті кокос жаңғағы) сәл ғана жақсы екенін байқай аласыз. Бұл дәмге қосымша тереңдік қосады және банан мен матчадағы жақсы араласады. Сондай-ақ, кофеге арналған нақты «кокос сүті қаймағы» табуға болады. Ол сондай-ақ француз ванили және фундук сияқты танымал хош иістендірілген.
- Sweetener. Егер сіз осы сұлулықты ұнатқыңыз келсе, сұйық тәттілендіргішпен мұны жақсы көріңіз. Бал, қарапайым сироп немесе аща шәрбаты - жақсы нұсқалар. Таңдаған тәттілеуішке байланысты шамамен 1 шай қасықтан бастап, бір сәтке ғана қосыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 216 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Натрий | 54 мг |
| Көмірсулар | 42 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 6 г |