Бұл қабатталған кастрюль сиыр еті мен түрлі көкөністермен жасалады. Бұл өте оңай дайындық және күнделікті тамақты қанағаттандырады.
Сізге не қажет
- 1 1/2 фунт құрғақ сиыр еті (қызарған)
- 1 кесек кесілген пияз
- 2 қабырға балдыркөк (кесілген)
- 2 ірі картоп (кесілген)
- 2-ден 3 орташа сәбіз (кесілген)
- 1 асқабақ бұрышы (жақсы ағызылатын)
- 1 мүмкін / 10 3/4 унция конденсирленген қызанақ сорпасы
- 1 сорпа су алады
Қалай жасауға болады
- Орташа ыстықта үлкен табада, ұсақталған пияз бен балдыркөкпен жер сиырын қоңырға түсіріңіз. Бір жаққа қойыңыз.
- Баяу пештің астыңғы жағын және жағын майлаңыз.
- Косер тұзымен және жаңадан дайындалған қара бұрышпен әр қабатқа аздап себіңіз де, осы тәртіпте кесілген картопты, сәбізді және бұршақты қабаттаңыз.
- Бұршақ асты сиыр қоспасы бар.
- Ыдысқа, томат сорысын сумен араластырыңыз; жер үсті сиырын құйыңыз.
- Қақпағын 6-дан 8 сағатқа дейін жабыңыз және пісіріңіз. Жарты жолда араластырыңыз.
Қатысты рецепттер
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 686 |
| Барлығы май | 29 г. |
| Қаныққан май | 11 г |
| Қанықпаған май | 12 г |
| Холестерин | 219 мг |
| Натрий | 275 мг |
| Көмірсулар | 29 г. |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 75 г |