Кәдімгі және вегетариандық қоспасы бар толтырылған үйдегі вегетариандық қызанақ рецепті және вегетариандық ірімшік қосылған. Вегетариандық толтырылған қызанақтар тағамдар, бүйір немесе негізгі тағам ретінде қызмет ете алады. Тұтас күрішті қолданудың тамаша тәсілі .
Сондай-ақ, қараңыз: көкөністерді толтырған көкөніс рецептері
Сізге не қажет
- 2 ас қасық өсімдік немесе зәйтүн майы
- 1/2 орта пияз, ұсақталған кішкентай
- 1/2 жасыл қоңыр бұрышы, туралған шағын
- 1/3 шыныаяқ жасыл бұршақ, пісірілген
- 2/3 шыныаяқ қалдығы пісірілген күріш
- 1/2 шай қасық. пияз ұнтағы
- 1/2 шай қасық. сарымсақ ұнтағы
- 1/4 шыныаяқ ұнтақталған вегетариандық ірімшік, кез-келген қосымша қоспалар үшін қосымша
- 4 орташа үлкен қызанақ
Қалай жасауға болады
375 градусқа дейін пешті алдын ала қыздырыңыз.
Томаттың үстінен біраз кесіп, содан кейін ішкі целлюлозаны дайындаңыз. Әрбір қызанақты тоқаш қалтасына қойыңыз немесе тегіс бетті және пісіру табағына қойыңыз.
Жұмсақ, шамамен 4-5 минут пияз мен жасыл бұрыш бұрышын маймен шайыңыз. Бұршақ, күріш, сарымсақ және пияз ұнтағын қосып, араластырып, содан кейін қызудан алыңыз. 1/4 шыныаяқ пісірілген жәнеген ірімшікті араластырыңыз.
Әрбір қызанақты күрішпен және көкөніс қоспасымен мұқият толтырыңыз. Әрбір қызанақтың үстіне қосымша вегетариандық ірімшікті себіңіз.
12-14 минут пісіріңіз немесе қызанақ пісіріліп, ірімшік ерігенше.
Вегетариандық және вегетари рецептілері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 217 |
| Барлығы май | 7 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 7 мг |
| Көмірсулар | 34 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 4 г |