Жылдам және жеңіл вегетарианға толтырылған қызанақ. Бұл толтырылған қызанақты тез әрі оңай дайындауға не себеп болады? Құпия, олар шын мәнінде толтырылмаған! Бұл қызанақтардың ішіне толтырылғаннан гөрі, үстіне салынған толтырғыш бар, бұл сіз оларды таба алатын ең жылдам және ең оңай толтырылған қызанақ рецепті. Кешкі асқа арналған, вегетарианшы жағы немесе қарапайым вегетарианшы тағамдары.
Егер Сізге бұл супер жеңіл вегетарианшы толтырылған қызанақты ұнатсаңыз, сіз сондай-ақ осы бірдей қарапайым песто және нан пісетін қызанақтарды көргіңіз келуі мүмкін.
Сондай-ақ, қараңыз:
- Вегетариандық толтырылған томат рецептері
- Вегетариандық рецепттер
Сізге не қажет
- 4 орташа үлкен қызанақ
- Тұз бен бұрыш
- 2 ас қасық. маргарин немесе сары май
- 3/4 кесе нанның сынықтары, қалыпты немесе
- панко
- 1/4 кесе жаңа піскен пармезан ірімшігі
- 1/2 шай қасық. пияз ұнтағы (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
- 350 градусқа дейінгі пешті алдын ала қыздырыңыз.
- Жарты және жартысында пісірілген қызанақ жеңіл майланған пісірме табаққа немесе ашытқы қалбырына қарай кесіледі. Тұз және бұрыш қосыңыз.
- Орташа ыдыста ерітілген маргаринді, нан үгіндісін, пармезан ірімшігін және насыбайгүлді немесе итальяндық дәмдеуіштерді біріктіріңіз. Әрбір қызанақтың жоғарғы бөлігіне мұқият қасық қасық салыңыз.
- 15-20 минут пісіруге арналған қызанақ, немесе үстіне нан қиыршықталғанша, сәл алтын қоңыр болады. Ләззат алыңыз!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 167 |
| Барлығы май | 6 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Натрий | 301 мг |
| Көмірсулар | 22 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 6 г |