Вегетариандық бұршақ дәмі идеясын іздеп жүрсіз бе? Ақ таңқурай мен сарымсақпен жасалған осы ғажайып дәмді тәтті қызанақты және ешкі сырын қолданып көріңіз. Бұл тағамдар ретінде қызмет ететін вегетариандық бутербродтарды гурманов үшін өте қолайлы немесе сіздің питомен немесе көкөністермен хуммус орнына пайдаланыңыз.
Бұл рецепт вегетарианшы және глютенсіз.
Күн құрғатылған қызанақ және ешкі ірімшігі Буштың бұршағы дәнінің рецепті.
Ақ қараңыз: Пицца вегетарианшы ма?
Сізге не қажет
- 1/2 шыныаяқ майы папирленген орамдағы қызанақтар
- 4 унция жұмсақ ешкі ірімшігі (швейцария)
- 2 шай қасық күнжіт тұқымы (тостаған)
- 1 сарымсақ сарымсақ (тартылған)
- 1 Үлкен Солтүстік бұршақ 15,8 унция (шаю және суда)
- 1 15,5 унция каннеллини дәндері (шаю және суда)
- 2 ас қасық жалпақ жапырақты ақжелкен (жаңа піскен, туралған)
- тұзды тұз
- жаңадан қара қара бұрышты сызыңыз
Қалай жасауға болады
- Майдың 2 шай қасық қойып, қызанақтарды төгіп тастаңыз. Томат печенье және жағына қойыңыз.
- Үлкен ыдыста резервтелген май, ешкі ірімшігі, күнжіт тұқымы мен сарымсақ араластырылғанша араластырыңыз. Бұршақтарды, қызанақты және ақжелкенді араластырыңыз. Тұз және бұрыш дәмін татып көріңіз.
- Жылы немесе суық пита сыналарымен жұмыс істеңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 454 |
| Барлығы май | 6 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Натрий | 100 мг |
| Көмірсулар | 75 г |
| Диеталық талшық | 22 г |
| Ақуыз | 28 г |