Сүтсіз және вегетариандық вафли рецептін қарап шығу керек пе? Міне, біреуін сынап көріңіз. Вегетариандық вафли аз май (майлы емес, шын мәнінде!) Және тұтас бидай ұнымен жасалады. Ал, жартысы бар бидай ұны кем дегенде! Олар майдың орнына алма қайнатқышты пайдаланады, сондықтан олар майлы емес, бірақ соя сүті табиғи майдың шамалы мөлшерін қосады.
Керемет вегетариандық вафли сәл аз болуы мүмкін, себебі ойын кезінде көптеген факторлар бар. Вегетариандық вафли жабысқақ болып табылады. Себебі майлар мен сүт сүтке жасалған вафлиден кем май бар, алайда май, май немесе маргарин жоқ ерекше вегетариандық вафли рецепті көптеген рецепттерден әлдеқайда аз май бар. Осылайша, вафли үтікті жабысқақтықтан аулақ болу үшін майланғандығын тексеріңіз.
Үйдегі керемет вегетариандық вафлиді жасау үшін тағы бір шапшығы бар ма? Шыдамды болыңыз, вафли үтікті мұқият және біркелкі қыздырыңыз. Кілттер сияқты (және, әсіресе, вегетариандық крепараттар ), кейде сіз жасайтын вафлидің алғашқы партиясы әрдайым біраз уақытқа созылған сияқты, және мұның көп бөлігі тегіс емес пісіру бетінің температурасымен байланысты, сондықтан шыдамды болыңыз! Тамаша үйдегі вегетариандық вафли күтуге тұрарлық!
Басқа да вегетариандық таңертеңгілік идеялар мен үй шараптық рецепттері үшін төмен қарай жылжытыңыз.
Сізге не қажет
- 1/2 стакан ақ ұн
- 1/2 кесе бидай ұны
- 2 ас қасық пісіретін ұнтақ
- 1/4 шай қасық тұз
- 1 кесе соя сүті (немесе басқа
- сүтті сүтті алмастырғыш )
- 1/2 стакан алма
Қалай жасауға болады
Алдымен, вафли үтікті алдын-ала қыздырып, маймен майланғандығын ұмытпаңыз (мұны пісіргенде таңқаларлық хош иісі бар құймақ пен вафли жасауға арналған кокос майы дайындауға арналған спрейді қолданғым келеді). Вафлидеріңіз үшін тағамды біркелкі дайындау үшін, вафлиді үтіктеңіз.
Орташа мөлшерде ыдыста ұнды, тұтас бидай ұнын, пісіру ұнтағы мен тұзды біріктіріп, араластырыңыз.
Содан кейін құрғақ ингредиенттерге соя сүтін (немесе басқа да вегеталық сүтті алмастырушыны) және алма қосып қосып, жақсылап араластырғанша араластырыңыз.
Вафлиді миксеріңізді жеңіл майланған (және ыстық!) Вафли үтігіңізге құйыңыз да, вафлиіңіз жеңіл қызыл қоңыр болады.
Бұл оңай емес пе? Сіздің үйде дайындалған бидай сүті жоқ және вегетариандық вафлидерден рақаттаныңыз!
Оларды немен аяқтау керек екеніне сенімді емессіз бе? Ақжелкен шәрбаты дәстүрлі, әрине, бірақ шикі шырын немесе қоңыр күріш шәрбесі тазаланған қанттан аулақ болғыңыз келсе, немесе жеміс компотын немесе сәл денсаулығына арналған жеміс консервілерін көріңіз.
Вегетариандық және вегетариандық таңғы ас репараттары:
- Майсыз мұздатылған алма қоңызы
- Tofu Scramble қалай жасауға болады
- Брокколи және Швейцариялық ірімшік Quiche рецептісі
- Дәмді Tofu Scramble Recipe
- Вегетариандық Брокколи квиши
- Төмен-қуырылған банан наны
- Vegan Zucchini Нан
- Картоп пен пияз Tofu Frittata
- Жеңіл Vegan Pancake рецепті
- Vegan Blueberry Pancakes
- Vegan Latkes
- Vegan асқабақ тұздары
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 162 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 1,070 мг |
| Көмірсулар | 27 г. |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 4 г |