Вегетариандық құймақ ете аласыз ба? Иә, мүлдем! Шын мәнінде, жұмыртқасыз немесе тіпті сүтсіз жақсы вегетариандық құймақ жасай аласыз! Бұл дәмді құймақ рецепті соя сүтін (немесе сіз таңдаған басқа да вегетариандық сүтті алмастырғышты ) алмастырғыш ретінде пайдаланады және нәтиже - бұл жеңіл және жұмсақ құймақ.
Кейбір адамдар вегетариандық маргаринді немесе майдың орнына вегетарионды май алмастыратын құймақтардың дәмін жақсы көреді, сондықтан эксперимент жасап, мұнайдағы құймақтарды дайындаудың орнына, кейбір маргаринді балауызда ериді ме едіңіз бе? Біздің сүйікті вегетари майы заместитель ? Жердің балансы, ұзын атып. Кокос майы сонымен қатар, үйдегі вегетариандық құймақтардың топтамасын дайындағанда дәмді болады.
Егер сіз базалық вегетариандық құймақтардан тыс нәрсені қаласаңыз, сіз сондай-ақ вегетариандық шелпек құймақтарына немесе құлпынаймен қуырылған дақты құймақ рецептіне арналған осы рецептіні де көргіңіз келуі мүмкін. Немесе, сіз басқа нәрсені көру үшін көңіл күйде болсаңыз, мұнда алма алма печеньі құймақтарының керемет рецептісі. Ләззат алыңыз!
Сізге не қажет
- 1 кесе ұн
- 1 ас қасық қант
- 2 ас қасық пісіретін ұнтақ
- 1/8 шай қасық тұз
- 1 кесе соя сүті (немесе кез келген басқа да сүтті сүтті алмастырғыш)
- 2 ас қасық өсімдік майы
Қалай жасауға болады
- Ұнды, қантты, пісіру ұнтағы мен тұзды үлкен ыдысқа араластырып, араластырыңыз.
- Соя сүтінде және майда араластырыңыз және ұнтақ тегіс болғанша бірге шайқаңыз.
- Бір мезгілде ½ шай қайнатқышты ыстық пешке немесе орташа ыстықта майланған қуырылған табаға салыңыз.
- Құймақ бетіне көпіршіктер пайда болған кезде, шамамен 3 минут, флип және басқа жағын тағы 2 минут пісіріңіз.
- Үйдегі жәнеген құймақтарыңызды ләззат алыңыз!
Тамақтану фактілері:
Бір құймақ шамамен шамамен қамтамасыз етеді: Калориялар: 149, Майдан алынған калория: 50
Барлығы май: 5.6г, 9% Қаныққан май: 1,0 г, 5%
Холестерин: 0 мг, 0%
Натрий: 58 мг, 2%
Барлығы көмірсулар: 22,2 г, 7%
Диеталық талшық: 1,2 г, 5%
Қанттары: 2.4 г
Ақуыз: 3.7г
А витамині 0%, витамин С 0%, кальций 22%, темір 9%, 2000 калориялы диета негізінде
Үйдегі вегетариандық таңғы асты қалай жасау керек? Міне, көп вегетариандық және вегетариандық таңғы ас рецепттері:
- Жоғары ақуызды вегетариандық және вегетариандық таңғы идеялар
- Таңғы асқа қалай түсуге болады: 16 идея
- Майсыз мұздатылған алма қоңызы
- Ең жақсы Tofu Scramble Recipes
- Дәмді Tofu Scramble Recipe
- Vegan асқабақ тұздары
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 68 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 369 мг |
| Көмірсулар | 8 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |