Тамаша үйдегі арпа көкөніс сорпасының рецептін іздедіңіз бе? Сіз оны таптыңыз! Бұл қарапайым және қанағаттанарлық Вегетариандық және Вегетари арпа сорпасы рецепті арпа, сәбіз, қырыққабат, цуккини және консервіленген қызанақпен жасалады және көптеген пияз, сарымсақ, жаңа петрушка немесе итальяндық тұздықтар және лавр жапырақтарының керемет дәмі бар.
Арпаның қытырлақ және шайнайтын құрылымы бұл жеңіл үйдегі вегетариандық арпа мен көкөніс сорпа рецептісінде жылынып, жайландырады. Рецепттер 30 минут бойы осы арпа сорпасын пісіруді ұсынса да, хош иістің дамуы үшін уақыт қажет болғандықтан, оны ұзақ уақыт пісіретін уақыт болса, жақсы болады. Бұл арпа мен көкөніс сорпасы май, вегетариандық және вегетариттерде төмен.
Егер сіз арпамен пісіруді ұнатсаңыз, менің сүйікті вегетариандық және вегетариандық арпа рецептілерін бірнеше рет сынап көріңіз немесе салатып, дәмді тағамдарды және дәм немесе канива тәрізді ежелгі дәндерді қолдануға тырысыңыз . Немесе, вегетариандық сорпа рецептерін көріңіз.
Сізге не қажет
- 2 ас қасық. зәйтүн майы
- 1 орта пияз, кептірілген
- 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 8-9 кесе су немесе
- көкөніс сорпасы
- 3/4 кесе арпа, пісірілмеген
- 2 сәбіз, кептірілген
- 1 1/2 шыныаяқ қырыққабат, кесілген
- 1 цуккини, кесілген
- 1 24-oz. қуырылған немесе қызанақ егеді
- 2 лавр жапырағы
- 1/4 шыныаяқ тұщы ақжелкен OR 1 шай қасық итальяндық дәмдеуіш
- Тұз және бұрыш дәміне қарай (теңіз тұзы немесе косер тұзы әрдайым жақсы)
Қалай жасауға болады
- Біріншіден, ірі сорпа немесе кастрюльде, сарымсақ тартылған сарымсақ пен зәйтүн майыдағы кептірілген пиязды 4-тен 5 минутқа дейін сәл жұмсақ етіп сәттіңіз.
- Арпа, кесілген сәбіз, туралған қырыққабат, қытырлақ, ұнтақталған қызанақ және лавр жапырақтарымен бірге көкөніс сорпасында немесе суда мұқият қосыңыз және орта температурада баяу пісіруге әкеліңіз.
- Содан кейін жаңа петрушкаға немесе итальяндық тұздықтар мен тұз бен бұрышқа біраз қосыңыз. Жылуды төмен орташа деңгейге дейін азайтып, сорпаны немесе қорапшаны жабыңыз.
- Арпаның жұмсақ болғанға дейін, 30 минутқа дейін, және сізде уақытыңыз болса, кейде араластырыңыз. Дәмді ұнатып, дәмдеуіштерді қалағандай дәмдеңіз.
- Қызмет көрсетуге дейін лавр жапырақтарын алып тастауды ұмытпаңыз.
- Егер сіз вегетарианшыны тамақтандырмасаңыз, онда сіз бұл арпа сорпасын жаңа піскен Пармезан ірімшігімен тазалап отырғыңыз келуі мүмкін. Немесе, вегетарианшыны жеп болсаңыз, жоғарғы жағында ашытқы ашытқысының дәмін татыңыз.
Бұл рецепттің 6-8-ге жуық порцияны жасайтынын ескеріңіз, сондықтан кейбір қалдықтардың болуын жоспарлаңыз.
Бұл вегетариандық арпа және қызанақ көкөніс сорпасының рецептісі сияқты? Мұнда емдеуге болатын сау рецептер бар , ал мұнда көбірек вегетариандық арпа рецепттерін көріңіз
Етсіз сорпа сияқты? Міне, вегетариандық және вегетариандық сорпа идеялары:
- Көкөніс сорпасын жасаудың 10 тәсілі
- Ең танымал оқырмандар мақұлдаған вегетариандық сорпа
- Томат сорпасын жасаудың 7 тәсілі
- 10 жоғары ақуыздық аз май-вегетариандық бұршақ сорпалары
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 184 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 883 мг |
| Көмірсулар | 30 г |
| Диеталық талшық | 7 г |
| Ақуыз | 8 г |