Алдын-ала жоспарлаңыз және оны қарапайым ұстаңыз - Глубинсіз балалар үшін пісіруге арналған кеңестер
Балаларға арналған глютенсіз диеталар бойынша пісіру арнайы жоспарлауды және қамқорлықты қажет етеді, олар өсіп-өркендейтін барлық қоректік заттарды алады. Глютен толтырылған тамақ өнімдерін глютенсіз тамақ өнімдерімен алмастыру, әрине, балалар үшін жақсы емес.
Зерттеулер көрсеткендей, Celiac ауруы бар балалар азық-түлік кемшіліктеріне қауіп төндіреді. Салауатты өсім мен даму үшін көптеген тағамдық тағамдар маңызды.
Глютенсіз балаларға арналған пісіру кезінде алдағы жоспары
- Сіздің балаңызға қандай тағамдардың қауіпсіздігі туралы және олардың қандай да бір өнімдерде глютен бар екендігін түсіндіріп, шегінен тыс екенін түсіндіріңіз. Бұл пікірталастың тереңдігі балаңызға қауіпсіз және қауіпті тағамдардың түсінігін түсіндіруге көмектесу үшін сізге балаңыздың көрнекі құралдарының жасына байланысты болады.
- Балаңызға өзіңіздің сүйікті глютенсіз тағамдарды ноутбукке немесе рецепт файлына жазуына көмектесіңіз. Файлды таңғы асқа, түскі асқа, түскі асқа, тағамдарға және «үйдегі тағамдардан алысырақ» бөлімдерге бөліңіз. Бұл балаңызға тамақ ішудің қауіпсіздігін түсінуге көмектеседі және тамақ идеялары қажет болғанда сізге «баруға» көмектеседі.
Қауіпсіз және қауіпсіз емес астық және ұнның тізімі
Глютенді жиі қамтитын өңделген тағамдардың тізімі
Жаңа глютенсіз тағамға арналған кеңестер
Қандай балалар өте маңызды
- Глютенсіз диеталардағы балалар табиғи түрде глютенсіз диетаға салынар алдында тамақтанатын тамақ сияқты көрінетін және дәмді тағамдарды жеуге келеді. Глютенсіз спагетти, макарон және ірімшік, пицца, печенье, кәмпиттер және глютенсіз нанға арналған «қалыпты» көрінетін кілегейге арналған рецептер глютенсіз диетаға өтуді әлдеқайда жарақат етуге көмектеседі. Глютенсіз тамақ өнімдері, үйдегідей және дүкеннен сатып алғандар өте қарапайым, тіпті нан мен пиццаны көреді.
- Балалар отбасылық үстелде, мектепте немесе партияларда басқа балалармен тамақтанатынды ұнатады. Егер бәрі пиццаны тамақтандырса, онда алда жоспарлау және глютенсіз пиццаға қызмет ету маңызды.
Kid-Favorite глютенсіз спагетти рецепті
Глютенсіз макарон және ірімшік рецепті
Толығырақ балаларға арналған глютенді емес рецепттер
Балаларға Cook көмектесуге рұқсат етіңіз
- Балаларыңыз глютенсіз өнімдерді дайындауға қатысыңыз және олар глютенсіз ингредиенттер туралы және олардың қалай қолданылатынын үйренеді. Бұл глютенсіз балаларға арналған құнды өмірлік дағды!
- Бастау үшін оңай глютенсіз рецептілерді шоколадты чип печеньесі , күріш қытырлақ барлары және құймақ қосады. Балалар бұл тағамдарды жақсы көреді - олар тамақ дайындау тәжірибесін қызықтыра бастайды.
Глютенсіз шоколадты шпиля кәмпиттері рецептісі
Глютенсіз күріш Krispie Square Recipe
Глютенсіз Чех Микс
Балалармен пісіруге арналған кеңестер
Сіздің глютенсіз балаңыз үйден алыс болғанда
Бұл, ең алдымен, глютенсіз балалар ата-анасының ең ауыр проблемаларының бірі болуы мүмкін. Үлкен ата-әжелермен, ұйқылармен, туған күндеріңізбен, мектептің түскі астарымен және спорттық іс-шаралармен танысу сіздің глютенсіз балаңыздың өзіңе глютенді әсерін тигізуі мүмкін ықтимал жерлер.
- Балаңызға тамақтанбайтын нәрсені анықтаңыз, отбасыңызбен, достарыңызбен, мұғалімдеріңізбен, мектептің әкімшілерімен, жаттықтырушыларыңызбен, күнделікті күтушілермен және күнделікті қызмет көрсететіндерге хабарлаңыз. Қауіпсіз және қауіпсіз емес өнімдер тізімін басып шығарыңыз және бұл ақпаратты балаңыздың қамқорлығына жауапты кез келген және барлық адамдарға беріңіз.
- Осындай адамдармен глютенді диеталық диеталық шектеулер туралы сөйлесіп, кез келген сұрақтарға жауап беру үшін уақыт бөліңіз.
- Глютенді кездейсоқ әсер етуімен байланысты денсаулыққа байланысты қатерлерді басу.
- Үйден тыс жерде болуды жоспарлаған кезде, балаңызбен сау, глютенсіз мектептегі түскі асты, саяхаттау мен тағамдарды жіберіңіз.
Денсаулығына глютенсіз мектептегі түскі асты қалай жинауға болады
Өзіңіздің глютенді емес тағамдық тағамдарыңызды жасаңыз
Позитивті және қолдайтын болыңыз
- Сіздің балаңыз өмірге арналған глютенсіз диета. Балаларға глютенсіз тағамдардың дәмі жақсы, қалыпты көрінуі және сүйікті тағамдарын әлі де жеуге болатындығын көрсету маңызды.
- Алдын-ала жоспарлап, глютенсіз балаңызбен, отбасыңызбен, достарыңызбен, ұстаздарыңызбен және қамқоршыларыңызбен байланысыңыз, жақсы сақталған глютенсіз қоймаңызды ұстаңыз және қарапайым, тағаммен теңдестірілген тамақтаныңыз. Глютенсіз өмірге көшу сіздің глютенсіз балаңызға және сіз үшін де оңай болады.
Ұсынылған оқу
- USDA - Балаларға арналған тамақтану бойынша ұсыныстар