10 үздік глютенсіз тамақ өнімдері мен кеңестер

Глютенсіз өмір сүру қиын және глютенсіз саяхат - қиындыққа толы! Қауіпсіз және салауатты глютенсіз саяхатқа арналған негізгі ереже - жоспарлау. Жаяу, велосипед, машина, қайық, пойыз немесе ұшақ арқылы күні бойы салауатты глютенсіз тамақпен және қоректену арқылы тамақтанатын болсын.

• 01-тен 10-ке дейін

  Ұшқышсыз глютенсіздерге арналған кеңестер

  Әуе қозғалысы шектеуі - глютенсіз саяхаттың ең қиын түрі. Отандық саяхаттаған кезде тағам тағайындау орнына жетпейінше сізді ұстап қалу үшін жеткілікті глютенсіз тағамдарды қоректендіру оңай, бірақ халықаралық сапарларға көбірек жоспарлау қажет.

  Халықаралық туристік брондау кезінде клиентке қызмет көрсету өкілдеріне әңгімелесіп, сапардың барлық бөліктеріне глютенсіз тағамдар сұраңыз. Егер авиакомпания глютенсіз тамақ өнімдерін ұсынбаса, сіздің тағайындалған жерге тамақтану үшін жеткілікті бұзылмайтын глютенсіз тамақтарды жинауға тура келеді.

  • Жолаушыларға тегін қоңырау шалу тегін

• 02-тен 10-ға дейін

  Триумф тамақтандыруға арналған глютенсіз тағамдар мен мейрамхана гидтері - саяхат негіздері

  Триумф тамақтандыру Essential Gluten-Free Grocery Guide және Essential Gluten-Free Restaurant Guide- ін жариялайды - екеуі де анықтамалық нұсқаулықтар сіз сапарға шыққанда тіршілік әрекет жасайтын адамдар болып табылады. Бұл нұсқаулықтар Құрама Штаттарда қолдануға арналған, сондықтан олар халықаралық сапарларда глютенсіз тарифті табуға арналған.

  • Триумф асханасынан Gluten-Free-дың сатып алу және мейрамхананың гидтерін сатып алыңыз
  • Триумф асханасының негізгі глютенсіз тағамдық нұсқауларын шолу

• 03 10

  Аллергия иттері

  AllergyEats - бір немесе бірнеше азық-түлік аллергиясы немесе төзімсіздігі бар адамдарға «аллергияға қарсы» мейрамханаларды табуға көмектесетін тамаша онлайн ресурс. AllergyEats веб-сайтына кіріңіз, орналасқан жеріңіз туралы ақпаратты енгізіңіз немесе ыңғайлы карта іздеуін пайдаланыңыз және қауіпсіз жерде тамақтануға болатын мейрамхананы табыңыз.

  AllergyEats веб-сайтында iPhone және Android-ге арналған тегін мобильді бағдарламаларын табуға болады. Жақсы!

  AllergyEats-ге барыңыз

• 04 of 10

  Сэндвич - тамақтандыратын глютенсіз тамақтану

  Глютенсіз ашытқы еті, ірімшік пен көкөніс пен жаңғақ сығындысы бар глютенсіз бутербродтар сізді ұзақ сапар күні арқылы алуға болатын энергияны ұстайтын қоректік заттарға толы глютенсіз тағамдық тағам болып табылады.

  «Салат типті» салқындатылған бутербродтарды тасымалдауға жол бермеңіз (мысалы, тунца салаты). Олар тоңазытқышсыз тез бұзылып, азық-түлік бактериялық инфекцияға қауіп төндіреді.

  Кеңес: Кішкентай оқшауланған түскі қапшықта бос найзағай қапшықтарын салыңыз. Әуежайдан өтіп болған соң, сэндвичті салқындатып, бірнеше сағат бойы қауіпсіз сақтауға арналған сөмкелерді толтырыңыз.

  Удидің глютенсіз наны

  Қабанның басы глютенсіз дәмді тағамдар мен ірімшіктер

  Гормель табиғи таңдауы жоқ глютенсіз дәмді тағамдар

• 05 of 10

  Сауда дүкендері, сауда автоматтары және фаст-фуд - глютенсіз деген не?

  Бьюти дүкендері жаңа піскен жемістерді, әдетте банандарды, алма, жаңғақ, кептірілген жемістер мен ірімшіктерді сатады. Жарамды дүкендерде жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз және кейбір глютенсіз глюкоза-опцияларын таба аласыз.

  Сауда автоматтары қауіпті, себебі сіз этикеткаларды оқып бере алмайсыз! Кейбір картоп чиптерінің, жүгері чиптерінің және кәмпиттердің маркалары глютенсіз, бірақ егер сіз өнім туралы 100% сенімді болмасаңыз - сатып алмаңыз!

  Burger King мен Hardee's жаңа глютенді сезімтал тағам мәзірі нұсқалары бар. Кеңес: BK / Hardee тізімдерінің көшірмесін басып шығарып, сізбен бірге жүріңіз. Жаңа глютенді сезімтал мәзір опцияларын түсінетініне сенімді болу үшін тапсырысыңыздың тізімін алған адамға көрсетіңіз!

  Burger King Gluten Сезімтал Тамақты Тізімі

• 06-дан 10-ке дейін

  Саяхатқа арналған глютенсіз тағамдар мен дәмдеуіштер

  Minimus.com - глютенсіз салаттың таңғыштары, соя соусы, құймақ сироптары, жаңғақ майы қоспалары, хумус, крекер, мюсли, шоколадты сироп, шай және жеміс-жидектің саяхаттайтын пакеттерін сататын веб-сайт. Жақсы!

  Глютенсіз едәуір қуатты тағамдар дәмді «Bumble Bars» және «Lara Bares» қамтиды. Сізге рюкзактарға, әмияныңызда немесе портфелдегі осы саяхатқа арналған пайдалы тағамдардың әрқайсысын сақтаңыз және сізде әрдайым қауіпсіз глютенсіз энергия күшейткіші болады.

  • Саяхатқа арналған глютенсіз тағамдар мен дәмдеуіштер
  • Bumble Bars
  • Үйде жасалатын глютенсіз энергия барының рецепті

• 07 ішіндегі 10

  Эко-планета глютенсіз органикалық тұтас дәндер лезде ыстық дәндер

  Delicious. Нәрлі. Және органикалық! Эко-планета глютенсіз органикалық тұтас астық Instant Ыстық астық - жылдам және жеңіл глютенсіз ас астық және саяхат тамағы.

  Бұл рахаттану, асхана қорапшалары, әмиян, портфельдер, чемодандар және сіздің автокөлігіңіздегі дәмді дәмді тағамның ыңғайлы пакеттері, және аштықтан зардап шеккен кезде сізде әрдайым салауатты глютенсіз тағам немесе тағамдар болады! Ыстық су мен микротолқынды пештің жарты стаканына қосыңыз немесе 2 минут күтіңіз және сіз қоректік, тіршілік ете алмайтын ас немесе дәмді тағамдар аласыз.

• 08-тен 10-ға дейін

  Хуммус - жоғары ақуыз және талшықтан жасалған глютенсіз тамақтану

  Үйдегі глютенсіз хуммустың үлкен топтамасын жасаңыз, глютенсіз тортила чиптерінің кішкентай қапшығын қосыңыз және сізде қоректік жоғары ақуыз және талшықты-тағамдық тағамдар тағамдары бар.

  • Delicious Gluten Free Humus Recipe
  • Глютенсіз Homemade Chex-Style Snack Mix рецепті

• 09-дан 10-ке дейін

  Тұрақты үй туристік куки және Biscotti

  Қуатты печеньелер мен биссотты - саяхат энергиясының күшейткіштері. Олар өте ертерек жасай аласыз және қаласаңыз, мұздатуға арналған, глютенсіз тамақ тағамдары үшін өте ыңғайлы.

  • Глютенсіз Amaretti Cookie рецепті
  • Глютенсіз ванильді вафельдер
  • Глютенсіз Бадам Biscotti рецепті

• 10-дан 10-ға дейін

  Неліктен сіздің глютенсіз диетаңызға «алдауға» болмайды?

  Целиак ауруымен ауыратын адамдар, дерматиттің herpetiformis (глютенді төзімсіздік, бөртпе тәрізді тері зақымдануларын тудыратын) және Celiac глютені сезімталдығы глютенді әсерінен дерлік жанама әсерлерге ұшырауы немесе мүмкін болмауы мүмкін. Асқазанның ауыруы, диарея, қан кету және тері зақымдары сапарға зиян келтіруі мүмкін!

  Ең нашар, тұрақты «алдау» сізді ішектің аздығына, тамақтанудың жетіспеушілігіне, тамақтанбауына, остеопорозға және рак ауруына ұшыраған микробарықтың созылмалы зақымдануына әкеледі.

  Алдын-ала жоспарлаңыз, аштықтан аулақ болыңыз және жақсы тамақтанған және глютенсіз саяхат жасаңыз!

  • Ұлттық денсаулық сақтау институтының тереңдігі бойынша целиак ауруы