Вегетарианшылар мен вегетариандықтардың таңғы асқа тамақтанатындығын немесе жай күнделікті жұмыс күндері мен мектептегі күнделікті таңертеңгілік таңертеңгілік идеяларды қажет ететінін білу керек пе?
Егер сіз өзіңізді және балаларды тамақтандыру үшін таңғы уақыттың көп уақытын алсаңыз және барлық уақытты есікке шығарып алсаңыз, кейде таңғы ас жарықтар арқылы өтеді! Мектепке оралу (немесе вегетарианға немесе вегетариандық диетаға көшу!) Тамақтануға арналған скимпингті білдірмейді, әсіресе таңғы асқа келгенде.
Көптеген адамдар үшін күннің ең маңызды тағамы ретінде көп айтылған.
Вегетариандық немесе вегетариандық отбасыңыздың барлық мүшелерінің күнделікті жақсы оқуды мектептегі күндерде жылдам, дұрыс таңғы аспен қамтамасыз етуге көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
- Кәдімгі «сүт пен дәнді» тағамның орнына ванильді күріш сүті, бадам сүті немесе ванильді соя сығындысымен тәжірибе жасап көріңіз . Бұл сүтсіз сүттің тәтті болғандықтан, сіздің кішкентайларыңыз «Шоколадты мұзды қант бомбасы» (менің сүйікті комикс кітаптарымен таңдайтын астық) саудасы үшін аздап нәрлі нәрлі нәрсе үшін сауда жасауға болады. Барлық жануарлардан алынатын өнімдерден аулақ болсаңыз, вегетариандық дәнді дақ бар екеніне көз жеткізіңіз. Немесе астықтың орнына соя йогуртымен гранолиді сынап көріңіз .
- Егер Сіз алдын-ала пакеттелген жүгері сұлы ешқашан көрмеген болсаңыз, онда сіз міндетті! Әрине, ол қарапайым сұлы салатындай сау емес, бірақ балалар түрлі дәмді ұнатады - менің сүйікті ванильді дәм. Немесе, қарапайым сұлы майын бірнеше мұздатылған жемістермен және кейбір жаңғақтармен шырмаңыз. Агарвалық шәрбекті немесе үйеңкі сиропын қант орнына тәттілендіргіш ретінде қолданыңыз. Сұлы өсімдік майын квиновая қоспалармен араластыру арқылы сау ақуызды қосыңыз немесе жоғары ақуыз сұлы таңертеңгі ас үшін төмендегі рецептіңізді тезірек толтырыңыз.
Байланысты рецепт: Жержаңғақ сары сұлы сұлығы
- Қораптың сыртында ойлап көріңіз - астық қорабы, яғни. Кім дегеніміз, таңғы ас Беконды және жұмыртқаны, дәнді және сүтден немесе құймақнан тұрады? Таңғы ас нұсқаларын таңғы асқа жеуге болмайтын тамақты қосу арқылы кеңейтіңіз. Азиялық досым соустар соусы мен таңғы асқа арналған пиязды тамақтандырған. Көптеген көкөністері бар қарапайым қуырылған қуыршақ керемет таңертеңгілік асқа айналуы мүмкін, немесе біраз уақыт қалған квинованың немесе қалған күріштің үстіне шабуға тырысыңыз . Тек қайтадан қызу және жылу!
Ұқсас рецепт: Көкөністерді араластыратын рецепт
- Ұн ұнтағы - сіздің досыңыз. Олар балауыз мақұлданған орау үшін жержаңғақ майы мен желе, сондай-ақ хумус немесе баба ганюшымен , көкөністер мен салатпен тез орауға арналған. Вегетариандық шелектегі кесектерді ұсақтап ұн тарту үшін ұнатамын. Нанмен дәстүрлі сэндвичке қарағанда, орамадағы сығу оңайырақ. Немесе таңертеңгілік бүркіт жасаңыз! Егер сізде бұршақ бар болса, кейбір сальсалар, және, мүмкін, кейбір соя ірімшігі сізде таңғы асқа арналған пісірілетін тағамға ие . Егер сізде он минуттан артық уақыт кетсе, сіз сонымен қатар, тостағанның үстінде тамақ ішуге арналған tofu шабуылымен бірге тартуға болады.
Байланысты рецепт: Балаларға арналған оңай жаңғақ майы таңғы асты - Алдын ала дайындалған таңғы ас печеньесі немесе таңғы ас бар-жоғын жақсы ұстап тұруға болады және тоңазытқышта бірнеше күн жалғасады.
Байланысты рецепт: үйдегі жержаңғақ май гранола барлары - Қарапайым ұстаңыз. Таңғы асқа арналған алма мен бананға дайындалуға уақыт болмайды және жаңа піскен жемістер мен көкөністерді 5 күн сайын пісіруге мүмкіндік береді.
- Вегетариандық таңғы асты «шұжық» немесе «бекон» вегетарианшылығын табу үшін азық-түлік дүкеніндегі мұздатқыш бөліміне барыңыз . Шұжық шелпектерге арналған етпен шұғылданыңыз. Азық-түлік дүкеніндегі өнімді немесе тоңазытқыш секциясында сіз Veggie chorizo («soyrizo»), Tofurky бренді шұжықтары немесе GimmeLean шұжықтарын таба аласыз. Жай қыздырып, қызмет етіңіз, немесе таңғы асқа қосыңыз.
Байланысты рецепт: Вегетариандық таңғы асты шоколадты шошқа еті бар Burrito
- Бірнеше маринара соусын және соя пастасын қыздырылған ағылшын мүкжидегінде немесе багалға жылтыратып пісетін ең жақсы пицца үшін қыздырыңыз.
- Түстің алдын-ала дайындалуы. Бұл дұрыс - түскі ас. Мен түскі асқа баруға дайын болсам, таңертең таңғы ас туралы ойлайтыным үшін бірнеше минутым бар.
- Егер сіз шынымен жолда жеп жүрсеңіз, онда бір қолыңызбен бірге тамақтануға болатын бірнеше тамақ бар (басқаша емес, мен оны ұсынбаймын!):
- Оралған баяу немесе йогурт сусыны . Жібек өмірін іздеңіз! бренд өздігінен дайындалған сүт шырын сықылды.
- Clif немесе Luna барын ұстаңыз. Екі екеуі де вегетариандық, негізінен органикалық болып табылады және, егер сіз оны сатылымда таба алсаңыз, басқа тағамдарды алмастырғыштарға қарағанда әлдеқайда қымбат.