Таңғы асқа шикі жүгері сұлы салатындай қолыңызды сынап көргіңіз келе ме? Мұнда қалай жасалады, болат кесілген сұлы, су және тәттілендіргіштерді қолданыңыз.
Шикі вегетариандық тағамнан кейін кез-келген уақытқа азық-түліктік диета сізді жылыту, жайлылық пен өткен дәмді қалдырады. Шикі сұлы сығындысы үшін осы қарапайым рецепт сізді жақсы күндерге әкелуі мүмкін. Алдымен түнде кесілген сұлатты сулаңыз, оларды әлдеқайда жұмсақ әрі оңай араластырады. Олар тоңазытқышта бірнеше күн бойы, тіпті бір немесе екі рет суды өзгерткенде, тіпті аптасына дейін сіңіп кетуі мүмкін, сондықтан шикі сұлы майын алдын ала дайындаңыз.
Осы шикі сұлы емдеу рецептісін немесе өзіңіздің сүйетін және үйде болған кез келген жеміс, жаңғақ және дәмдеуіштермен қадағалаңыз, сондай-ақ сіздерде шынайы, дені сау, жайландыратын және толтырылған шикі жәнеген сұлы сұлы ұнатасыз.
Сондай-ақ, қараңыз: Шикі тағамдарды таңертеңгілік идеялар
Сізге не қажет
- 1 шыныаяқ шойын кесілген сұлы (немесе сүтті жарма алмастырғыш)
- 4 кесе су, суға жағу үшін
- 4 medjool күндері (немесе малынған інжір немесе өріктің орнына)
- Араластыру үшін 2 кесе су
- 1 қызыл алма (гала, фуки немесе балдың қытырлақ), туралған шағын
- 1/2 шай қасық даршын
- Мускат жаңғағының, қалампырдың немесе бұрыштың шымшуы
- 1 ас қасық
- акав шоктары (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
Алдымен болаттан жасалған қыртысты кем дегенде екі сағат бойы сіңіріп алу керек, бірақ егер сізде уақыт болса, оларды түнде 4 кесе суғарыңыз. Сондай-ақ, күндерді көп блендермен достық қарым-қатынас жасау үшін жібіте аласыз (әсіресе, егер әртүрлі күнді алмастыратын болсаңыз!).
Егер сіз күндерді сорып жатсаңыз, онда күнді аз мөлшерде қанықтыру үшін рецепт бойынша қажетті 2 шыныаяқтың бір бөлігін немесе барлығын сіңіріп алуға болады.
Ешқандай себеп жоқ!
Бұдан кейін араластырылған сұлы, қайнатпа және екі шыны аяқ суды (немесе кейбір күндерді суды ылғалдандырыңыз) блендерде немесе тағамдық процессорда араластырыңыз немесе жоғары жылдамдықпен 25 секунд бойы араластырыңыз немесе қоспасы тегіс болғанша өңдеңіз.
Араластырылған алма, даршын және ұнататын басқа да дәмдеуіштерді араластырыңыз және оны қолдансаңыз, шырын сығыңыз. Сұлы табаққа салыңыз, үстіне даршын алма салып, ләззат алыңыз!
Егер сіз қаласаңыз, шикі сұлы рецептін жаңа шикі және жеміс сүті немесе осы Raw Almond сүті сияқты тұқымдық сүтімен жақсы жағыңыз. Ләззат алыңыз!
Шикізат таңертеңгілік таңертеңгі идеяларды іздеу керек пе? Бұл жерде шикі және вегетариандық тамақ таңертеңгі идеяларды қараңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 138 |
| Барлығы май | 1 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 30 мг |
| Көмірсулар | 34 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 2 г |