Бұл Chipotle turkey кеуделері баяу қуырылған және фантастикалық Chipotle соусы басталды. Сіз қаншалықты нәзік және дәмді болатыныңызды ұнатасыз.
Сізге не қажет
- 1 2 - 3 фунт (900 - 1300 г) түйетауық кеудесі
- 8 түйір сарымсақ, бөлінген
- 1/3 кесе (80 мл) кастрюльдік сірне
- 2
- Adobo соусындағы чипотель чили
- 2 ас қасық (30 мл) өсімдік майы
- 1 ас қасық (15 мл) соя тұздығы
Қалай жасауға болады
- Шайнекті сиропты, чипоть чили, өсімдік майы мен соя тұздығын араластырғышта араластырыңыз. Тегіс болғанша араластырыңыз.
- Жұмыртқаға арналған түйіршік тұқымдас кеудеге арналған тері астына қосылады.
- Алдын ала қыздырыңыз гриль жасап, жанама грильге дайындаңыз. Грильдің қыздырылмаған бөлігіне түйетауық кеудесін салыңыз. Гриль 1-ден 1 1/2 сағатқа дейін, әрбір 15 минут сайын Chipotle соусымен щеткаңыз.
- Жүзеге асырылғаннан кейін грильден алыңыз.
Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
---|---|
Калория | 637 |
Барлығы май | 22 г |
Қаныққан май | 3 г |
Қанықпаған май | 9 г |
Холестерин | 216 мг |
Натрий | 2,571 мг |
Көмірсулар | 47 г |
Диеталық талшық | 2 г |
Ақуыз | 63 г |